吃生花生米能止咳？每天吃一把花生，坚持下来，身体会怎么样？

无论是油炸花生米，老醋花生米、水煮花生米，饭桌上都比较常见，尤其对于一些喝酒的人，就算没有下酒菜，有了花生米同样可以做到一人饮酒醉。

而花生米还被人们誉为“长生果”，营养价值很高。常听长辈提起吃生花生米有止咳的作用，这是真的吗？那如果每天坚持吃一把花生米，身体会有哪些改变呢？接下来就带大家了解一下花生米。

首先，吃生花生米能止咳吗？

其实，听起来可能会让人难以相信，但小小的生花生米确实有止咳的作用！

主要是因为生花生米里面含有脂肪油，有很好的润肺止咳作用，所以，平时如果外邪入侵引起的感冒咳嗽，想要缓解咳嗽的症状，不妨每天吃一点生花生米，咳嗽症状就能有所缓解。

但是，这并不是说花生米就是万能的存在，还是需要药物作为前提，吃生花生米作为辅助，这样效果才更好。

那么，每天吃一把花生，坚持下来，身体会怎么样？

每天一把花生：延缓衰老

吃生花生米有延缓衰老的作用，这并不是没有依据的。

因为生的花生米里面含有儿茶素这样的物质，有很好的抗氧化作用，在一定程度上是可以起到延缓衰老、防止皮肤氧化的效果，而且花生里面还含有一种赖氨酸成分，能够帮助细胞修复与再生。每天坚持吃一把生花生米，坚持一段时间之后，皮肤的状态会比以前好很多，甚至比每晚贴面膜的效果都要好！

但是，吃花生的时候要注意，一定要细嚼慢咽，而且一次性不要吃太多，否则很容易造成不消化的情况。

每天一把花生：提高免疫力

生花生米的营养价值比较丰富，因为里面的蛋白、糖分、维他命等成分都比较高，而且里面还含有丰富的矿物质，满足人体日常所需的营养物质，如果能够每天坚持吃一把生花生米的话，对于提高身体的免疫功能有很好的帮助。尤其是一些正在长身体的青少年，平时想要减少疾病的出现，不妨每天可以坚持吃一点。

每天一把花生：减少便秘

现在物质水平的不断提高，对美食的追求也是越来越高，一些高脂肪、高蛋白的食物肯定是免不了的，虽然这些食物，能够满足人的口腹之欲，而且口感也比较好，但是长时间的话，就容易出现便秘的问题。而生花生这样的食物里面含有大量的纤维素，能够帮助肠胃的蠕动，缓解便秘的问题，对于减肥人士，还能增加饱腹感。每天能够坚持吃一把生花生米的话，不仅便秘的问题得到缓解，而且还能保持身材。

每天一把花生：降低血脂

长时间的饮食习惯，难免会让有些人的血脂出现升高的情况，如果长时间不能缓解的话，可能还会诱发各种心脑血管疾病，比如动脉粥样化，高血压等。

而看起来普普通通的花生，但里面的营养价值却是不可小觑的，尤其是里面的维生素B1和烟酸的含量是比较高的，不比一些坚果的营养价值低。长时间坚持每天一把生花生米，具有降低血脂、预防心脑血管的功效。

以上就是吃生花生米的好处，大家不妨平时可以坚持吃一点。不过生花生营养价值虽好，但是每天也要注意控制好量，一把花生米大概20粒左右效果最好，如果一次性吃太多，可能还会有发胖的危险。