经常吸烟的人，睡觉时若有4个表现，可能脑血管堵了，劝你早就医

脑梗塞是我国中老年人群中最常见、最严重的疾病之一。

它被称为"四高杀手"之一，即发病率高、复发率高、残疾率高、死亡率高。

因此，在众多严重疾病中，脑梗塞绝对是对身体健康最有害的疾病之一，并且发病在45岁以上的中老年人中更为常见。

特别是爱吸烟的人，血管在香烟的刺激下，早已伤痕累累，更易发生脑梗。

香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质进入人体后，会造成血管损伤。血液流经此处时脂质和杂质沉淀，易形成血栓，堵塞血管。

一旦堵塞脑血管，脑梗很快会来袭。

而很多人秉持着"饭后一支烟，赛过活神仙"的理念，喜欢在饭后吸烟，这对血管的伤害是加倍的。

研究表明，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。更是加速脑梗上身的"利器"。

饭后爱吸烟者，睡觉时若有4种症状，八成脑梗要来，需警惕。

症状1：睡觉时流鼻血

流鼻血有多种原因，上火、天气干燥、缺水等，也要注意脑梗来袭前也会出现这一症状。

夜晚，人体血流相对缓慢，血压处于稳定状态；

如果突然流鼻血，意味着血压波动很大，导致鼻腔内的血管破裂出血。

主要原因是脑血管堵塞现象，进而出现血压异常，引起流鼻血。

症状2：睡觉时流口水

脑梗死导致的流口水多是单侧的。

脑梗发生时，将导致肌肉神经的不协调，尤其是咽腔，出现流口水和吞咽困难。

当一侧神经系统紊乱，会导致单侧流口水的情况。

症状3：睡觉时肢体麻木

脑血管堵塞时，血流不畅，会出现肢体麻木的情况。

一开始，可能是局部麻木。之后，随着麻木的地方越来越多，睡觉时，会有四肢麻木，甚至一侧麻木的感觉。

千万要注意，很可能是脑梗塞要来了。

症状4：睡觉时头痛

大脑缺血缺氧严重时，会引发剧烈头痛。还会伴有抽搐、昏迷等表现。

上述症状就算占一个，也建议尽早就医，以免延误疾病。

3个坏习惯，是脑梗塞的"催化剂"，尽可能少做。

习惯1：睡眠不足

美国的一项研究发现，与每晚睡7-8小时的人相比，每晚睡眠时间少于6小时的中老年人，发生脑梗塞的可能性是其4倍。

长期睡眠不足不仅会影响健康，还会引发危及生命的疾病，包括脑梗塞。

睡眠质量是健康的保证。在睡眠过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生，和修复。

习惯2：久坐

长期久坐会降低血管弹性，增加血栓的沉积，对关节，心脏和大脑有一定的伤害。

特别是45岁以后的中老年人，随着年龄的增长，新陈代谢逐年下降。如果经常久坐不动，会增加心脑血管疾病的风险。

习惯3：烟酒不断

烟酒不离手，是脑梗"最爱"的人群之一。

香烟的危害我们刚才简单的介绍了一下。

饮酒不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，增加心脏输出量，引起其他血管收缩剂的释放，从而诱发脑梗塞。

喝酒时血管扩张严重，这时吸烟，对血管的伤害是1+1>2的。

不想脑梗上身，坚持"1补、2少、2控"，保护血管更健康。

1补——多补充水分

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

在喝水的同时，最好加入一些小植物——韵游菊，利于调节血脂水平。

韵游菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。

2少：少吃2物

1、泡菜

泡菜等腌制食品通常是高盐食品。

在日常生活中，如果盐摄入量过多，会引起高血压，增加血管压力，引起动脉硬化，从而增加心脑血管疾病发作几率 。

建议，腌渍蔬菜还是少吃最好。

2，油炸食品

像炸薯条、汉堡、炸鸡、炸串等，都是人们无法拒绝的食物。

然而，这种油炸食品含有大量致癌物质，也是高热量食品。

长期食用会增加血脂，形成动脉粥样硬化，导致脑梗塞的发生。

2控：控制2高

1、控制血脂

高脂血是动脉粥样硬化的主要病因，而动脉粥样硬化可加速脑梗塞的发生。

血脂长期居高不下，会导致脑组织的血液供应不足，缺血和缺氧，影响周围组织并引起脑梗塞。

因此，每天必须控制血脂升高，特别是45岁以后，要清淡饮食，勤于运动。

2、控制血压

血压长期升高，血管压力较大，一旦受刺激，会造成血管破裂。

此时大脑血管受损严重，大脑缺血缺氧，脑梗也就随之而来了。

建议，45岁后，最好每天监测血压，切记少怒。