桑葚不能乱洗，但只需多加这一步，方便也干净，早知受益

桑葚大家都知道，到处都在售卖着桑葚。很多人都喜欢食用它，桑葚的营养价值是极高的，味道是酸酸甜甜，可以促进我们的食欲，那么桑葚每个人都可以吃吗？

吃桑葚的好处

1、利于肠道消化：

桑葚中富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等等元素，这些营养元素可以加速脂肪的消耗，还能促进食物消化，以此改善了我们的食欲，对于肠胃来说是极好的。

2、增强抵抗力：

桑葚中富含水分、糖类、维生素、胡萝卜素等等的营养元素，及时补充了我们身体所需的营养物质，从而提高了机体的免疫力。

3、乌发：

桑葚中是含有乌发素的，现在少白头的人很多，那么食用一些桑葚就可以缓解此症状。并且还能美容养颜。

桑葚怎么吃能治脱发

现在很多人都会有脱发的问题，这是不少人最烦恼的问题了，特别是年纪轻轻的时候，头发就已经越来越稀疏了，而如果说桑葚比较严重，这不仅是会影响我们面子的，也说明我们的健康是出现状况了。而对脱发的问题来说，实际上我们是可以通过食疗的方法来解决的，而吃桑葚对解决脱发问题有好处，因为在桑椹中不仅含有大量我们人体所需要的营养物质了，同时其中还含有大量的乌发素存在，这种物质是能让我们头发变得乌黑亮泽的，所以是可以用来护发的。

首先可以试试准备好桑葚、蜂蜜适量，然后我们把桑葚水煎之后取汁，然后文火熬成膏，加入到蜂蜜中拌起来服用就可以了，每次需要吃10-15克，每天吃上2-3次，这样就可以起到滋阴补血的功效，而且是非常适用于我们解决阴血亏虚所导致的脱发、白发等症状了

桑葚是比较娇气的水果，表皮十分薄，很容易损坏。在清洗的时候，我们要注意不要直接浸泡，使得农药残留进入果实内部，得不偿失。先用流水轻轻地清洗几次后，在进行浸泡。另外，在浸泡之后，也要用清水清洗，避免农药进入果肉当中。还有一点，清洁以及使用的时候最好带上一次性手套，桑葚的汁水沾到指甲缝中十分难看不易清洗

1、淡盐水浸泡清洗法

有经验的人在清洗蔬菜时，会用淡盐水先将蔬菜泡一会儿，然后再清洗，这个方法同样很适合清洗桑葚。具体方法是：先接一盆清水，再往清水里加适量的食盐，搅拌均匀成淡盐水，再将桑葚放进去，浸泡十分钟左右，然后捞出来，捞出来的桑葚再用流动水冲洗干净就可以了

2、面粉

将桑葚放在盆中，撒上面粉，将桑葚和面粉混合在一起，然后再用清水冲洗干净即可。面粉能够吸附桑葚的农药残留，也能将桑葚表面的有害物质粘住，非常卫生实用

3、用淘米水清洗

家里有煮饭的，可以把淘米的水留下来清洗桑葚。因淘米水是属于碱性的，而桑葚上的农药是属于酸性的，刚好可以产生化学酸碱中和反应，故可有效减少农药的残留

桑葚一天吃多少最好

桑葚是属于一种性寒的食物。我们适量地吃桑葚是不会出现上火问题的。所以说大家每次吃上20到30颗的桑葚就可以了。然后我们每周吃上2~3次的桑葚就可以了，而且桑椹是味甘酸、性寒的食物

同时桑葚还有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等多种功效存在，所以对于解决阴血不足、头晕目眩、盗汗以及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等问题都有帮助。 所以说肠胃不好的人是不适合吃桑葚的，同时儿童也不要大量地吃桑葚

桑葚酒

材料：先挑选一些优质的桑葚，一定要挑选颜色深的果粒饱满的桑葚，买回来后将其冲洗干净，选用五斤优质的高粱酒。

做法：先把准备好的桑葚果捏碎，可以带手套捏，不用放入水。最后一步就是装瓶了，如果平时喜欢甜一点的，那么可以适当地放入一些冰糖，当然不放的话最好，可以保持原味很纯的桑葚中药味道，然后加高粱酒，然后摇晃均匀密封，半个月之后就可以饮用了。

功效：服用桑葚酒可以补益身体，促进血液循环，而且口感非常纯正，酒香味十足。

桑葚汁

材料：选用适量的桑葚、水、冰糖。

做法：先把清洗干净的桑葚放入锅内，然后加入清水，大火煮开后转小火慢熬，在熬的过程中，可以用勺子把桑葚弄碎，煮烂之后加入适量的冰糖煮几分钟就可以出锅食用。

功效：把桑葚做成桑葚汁来进行服用是比较简单也是比较常见的一种做法，不仅口味好，而且可以补血养颜，滋润肌肤。

桑葚蜜膏

材料：准备适量的蜂蜜和桑葚。

做法：先把备好的桑葚清洗干净后，放入到锅中加入适量的清水，用大火煮半小时后把汁倒出；再倒入清水，大火煮半小时，把汁倒出，反复3次之后把所有的汁一起导回锅里，用大火煮，煮至汁变得浓稠时加入蜂蜜继续熬，煮开后就关火，冷却后可以用瓶子装起来，这么做能够保存更长的时间。

功效：桑葚蜜膏可以美容养颜，滋阴补虚，对于气血不足之人非常适合服用