41岁女子，头晕入院，查出脑梗，医生：只因一种“零嘴”吃太多

分布于全身的血管对于生命来说是至关重要的，如果一旦血管堵塞，就容易诱发心脑血管疾病，危及生命和健康，而引起血管堵塞的因素很多，其中，饮食习惯与之密切相关。

马女士，41岁，是个家庭妇女。在每天完成家务的空闲时间里，就喜欢一边看电视一边吃零食，尤其是特别偏爱坚果类的零食，基本上每天都要吃掉一整袋。这天，马女士突然感到头晕目眩，手脚发青，无法控制自己的情绪。所以，家人赶紧把马女士送到了医院进行检查。结果医生检查发现马女士的脑部血管严重堵塞，属于急性脑梗。但是这样的结果令马女士及其家人无法接受，为什么这么年轻，不抽烟不喝酒，怎么就会有脑梗呢？

医生首先给马女士做了相应的治疗。后来，医生和马女士谈起来，发现了诱因。

医生叹气，只因一种“零嘴”吃得太多，马女士知道吃坚果对身体有好处，她自己也喜欢。因此，每天都要吃很多，每天一袋的量，身体肯定受不了，坚果仁富含油脂，可迅速为人体提供能量，但食用过多容易引起血脂含量增高，从而引起血管阻塞，形成血栓，增加心脑血管病变的危险。

另外，以下3类食物吃得太多，血管也容易被“堵塞”

1、高糖类零食

糖能破坏胆固醇，还能引起血管收缩，增加血管压力，危害血管健康。另外，糖与糖尿病、高血压、痛风等疾病也有密切关系，而这些慢性病与血管损伤，可以相互促进，相互因果，形成恶性循环。

2、浓郁菜汤

普通浓汤，含盐较多，会升高血压，增加血管压力。而且，浓汤中的脂肪、胆固

醇含量也较高，特别是浓白汤中的脂肪、胆固醇含量较高，容易引起动脉硬化，危害心脑血管健康。

3、卤煮小吃

这种零食都来自大多数动物内脏，都含有较高的胆固醇，摄入过多，容易堆积在血管壁。长久以来，易形成稳定的“斑块”，使血管狭窄，血流受阻，阻塞血管，是导致心脑血管疾病的“第一杀手”。所以，即使喜欢吃动物的内脏，也一定要管住嘴，少吃或不吃。

不想血脂升高，请及时做好以下3件事

1、多吃一种酸

日常可用体.恒.健.家的黄花磷酸辅助血脂维稳，《本草纲目》记载月见草与亚麻酸相配伍具有清理血管垃圾脂质、保护软化血管的作用，而其中月见草更是被称为“天然他汀”，而现代技术根据《本草纲目》把月见草与亚麻酸利用发酵技术提取有效成分后，在加入了植物甾醇酯后，制成的黄花磷酸使其更容易被人体吸收能更好的改善保护血管，清理血管垃圾。

2、日常多活动

一整天坐着对血管非常不利，有资料表明，每静坐一小时，患深静脉血栓的风险就会增加10%，长时间坐着不利于“好”胆固醇清除动脉中的斑块，会增加血栓形成的危险。因此，不管是哪种情况，请改掉久坐的习惯，每坐45-60分钟，起来运动运动。以踮脚尖的方式促进下肢的血液循环，提高气血运行速度，气运舒畅，此时身体其它部位的阻塞表现也会改善，慢慢来，踮着脚，保持3-5秒钟，然后，慢慢下降。

3、保持良好日常生活习惯

是控制血脂的关键，可以提高运动消耗卡路里；戒烟限酒；养成早睡的习惯；保持好心情。老人，有心血管病的人，肥胖的人，更要管好血脂，定期去医院复查。