脑供血不足的人，脸上有4个表现，若你一个不占，恭喜离脑梗还远

导语：脑供血不足在老年人中十分常见，但近年来越来越多的年轻人也患上了该病，人们也越来越重视。该病还可能引发抑郁症、脑梗塞、老年痴呆等多种并发症，其危害不可小觑。

脑供血不足的人，脸上有4个表现，若你一个不占，恭喜离脑梗还远

1、视力受损

脑部供血不足导致血液流通不顺，一些小血块容易堵塞视网膜血管，影响视觉神经作用，降低人的视力，轻者看东西模糊不清，重者甚至失明。

2、面部或肢体发麻

大脑的血液供应不足导致神经系统出现问题，进而引起脸部发麻或肢体发麻。

3、精神萎靡

许多人白天困，晚上却失眠，如果长期如此，就需要注意了，很可能是脑供血不足所致，不妨前往医院诊断一下具体原因，及时就医，切莫错过最佳治疗时机。

4、语言障碍

当大脑的供血不足会影响语言中枢等中枢神经系统。当语言中枢功能异常，会导致口齿不清、说不出话、歪嘴等问题。

脑供血不足的后果：

1、头晕头痛：引起头晕头痛，难以集中精神。

2、大脑功能失常：大脑功能退化，身体机能下降。

3、睡眠质量下降：大脑长期供血不足容易导致失眠。

4、脑梗死：这是最严重的后果，也是脑血管疾病中最常见的。

改善脑供血不足的方法：

1、食疗法降低血脂

高血脂、血液黏稠是大脑供血不足的一大诱因，通过吃一些食物可以降低血脂，缓解血液黏稠情况。要想降低血脂，应清单饮食，以素食为主，忌油腻和过咸的食物，多吃青菜、粗粮和瓜果等，比如西兰花、菜花。又如用姬松茸、海带芽、灰树花、鹰嘴豆等泡水喝，这些食品能很好地清理血管中的“垃圾”，有效降低血脂。姬松茸能够促进胆固醇代谢，排除血管垃圾。海带芽、灰树花能够降低甘油三酯和胆固醇，有效促进人体其他部位向头部供血，让大脑血液充足，富有活力。鹰嘴豆中含有丰富的维E和维K，有良好的抗凝血功能。可以用几种食品泡水喝，坚持喝可以让血脂得到有效下降。

2、养成好习惯

运动：运动不仅可以舒缓精神压力，提高人体免疫力，还能够增强心脏功能。运动使更多的血液流向心脏，提高心脏血液输出量，进而增加对脑部的供血。因此，无论男女老少都应该多运动多锻炼，强身健体。

不吃高脂肪食物：长时间不吃高脂肪食物可以有效降低血脂含量，降低血液粘稠度，促进血液循环和流通。所以，脑供血不足患者一定清淡饮食，忌肥肉、蛋黄、动物内脏等。

不熬夜：熬夜的危害是巨大的，长期熬夜会加重心脏等器官的负担，造成血压不稳，血液循环受阻，进而引起大脑供血不足。尤其是年轻人，一定要少熬夜，最好能早睡早起。

结语：只要养成健康的饮食和睡眠习惯，就能避免大脑供血不足问题。赶快行动起来，给大脑充充电吧！