108岁老人，骨骼年轻仅58岁，长寿秘诀不是多喝奶，而是这3件事

陕西安康的刘奶奶，一辈子生活在这个镇子里。虽然老人家一直过得很平凡，但孩子们都很有出息，不是做生意的都是当官的，所以一家人对于刘奶奶也非常的尊重。刘奶奶还是村里最高寿的人，马上要迎来108岁大寿，孩子们从各处提前回到家中给老人过寿，平常安静的村子也变得热闹起来，邻居也来给老人家祝贺。毕竟家里有一位百岁老人是一件很幸福的事情，村长也联系了电视台的记者对老人家进行专门的采访。

刘奶奶活了一辈子还没有上过电视，所以她对这次采访看得非常重视，早晨起来后就把新衣服穿好，然后在大门口等待记者到来。刘奶奶看到记者的面包车过来，她就过去迎接，这倒把记者给吓了一跳，因为刘奶奶走路稳健，并且连拐杖都不用，要不是脸上的皱纹谁都不敢相信面前这位老人竟然有108岁了。

记者陪同老人到家里坐了一会儿，然后看到了桌子上放的体检记录，翻开看了一下，老人家的血脂血压等指标还算比较正常，当看到骨密度的指标之后，记者很是吃惊。刘奶奶骨密度竟然高达1.2，这意味着老人家骨骼结实像一个五六十岁的人一样。连孙子都表示，老人家的骨头确实比自己要结实。这下记者对于这次采访更加有了兴趣，也迫切地想知道刘奶奶的骨骼硬朗并且长寿的秘诀。

人老腿先衰，骨骼结实人才能长寿

我们的骨骼看起来非常结实，其实却很脆弱。随着年龄的变化，骨钙流失会逐渐加快，如果日常不注意饮食和生活习惯，就会导致骨质疏松的发生。生活中能常看到一些老年人驼背明显，并且身材矮小，这都是骨质疏松的表现。所以我们要从年轻的时候就要保护好骨骼，谨防骨折的发生。

长寿秘诀不是多喝奶，而是这3件事

1、补充钠 氨 脂素

刘奶奶生活在村子里，亲眼目睹了很多邻居由于骨密度低而摔倒在地导致骨折的发生，进而逐渐地免疫力低下而去世。所以刘奶奶经常吃钠氨脂素来补充骨骼营养，它能够抑制我们骨骼中骨钙的流失，从而使得骨密度增加。骨骼中的一些代谢垃圾也能够被及时排出体外，实现了真正的促进骨吸收的作用，并且当时体检的医生也非常赞同刘奶奶的这个做法。

2、饮食比较清淡

由于我们的味觉随着年龄的增加，会变得没有那么的敏感。所以相对来讲，中老年人的口味要比小孩子重很多。然而日常吃太多的盐就会使得体内钠离子含量飙升，从而加快了钙质的流失速度。刘奶奶日常饮食清淡，很少吃咸菜和一些腌制食物，并且平常做饭也是炒熟之后再加少数盐进行调味。

3、喜欢打太极

刘奶奶有一个好的习惯，就是非常喜欢打太极，这在多年前跟邻居学的，而这个习惯也就一直坚持了下来。打太极可以活动全身筋骨，促进骨骼的新陈代谢，对于行动不是特别方便的老年人非常适合。

我们看到老人家的长寿方法之后，不禁感叹，其实生活中的一些小的养生技巧需要长期坚持，才能够使得对我们身体有益，所以刘奶奶的坚持不懈的态度也非常的值得我们去效仿。