肠癌有没“光临”你，摸摸身体1处或可判断一二，望你及时注意

生活节奏快，每天下班都很晚，弄点烤串、油炸食物等当宵夜

这是现代年轻人习以为常的生活方式，但是网友们可知道，这样的生活方式却隐藏着危机。

年仅38岁的大款，正躺在病床上，深深反思自己患直肠癌的原因。

肠癌的“信号”是从排便开始

大款排便时大便变细、变粘，上完厕所有时冲也冲不掉，到后来还有了黑便。

大款本来还想扛一扛，但随后而来的频繁上厕所等一系列，完全打乱了他的正常生活。然而前几天，大款在家里洗澡，摸到腹股沟的位置有个肿块，很警惕，到医院来检查，发现肠癌。

肠癌有没“光临”你，摸摸身体1处或可判断一二

用一个手指头伸进病人的肛门进行体检的方法。

这里就不得不提一项让许多人感到身心不适的检查——肛门指检。

然而，生活中大多数人出于害羞、怕疼、嫌麻烦等原因，不愿意做此项检查。

有资料显示，有超过85%的人因为没有做肛门指检，而延误了最佳时机。

但如果一发现就是晚期的话，可能会彻底失去手术机会，预后比较差，5年生存率较低，多数情况下只能维持1-2年，同时生活质量也会受到严重影响。

因此，为了健康，建议40岁以上的成年人进行健康体检时，将直肠指检列入必查项目。

还有两种情况也建议前往检查

1、大便习惯和形状的改变

关键词在“改变”上。如果说你一直是拉肚子或者便秘，一直大便不成形或者是羊粪样，是不属于这一类的。这个也是左半结肠癌常见的表现。

大便习惯：也就是每天大便的次数，你是一天几次，还是几天一次。

大便形状：也就是每次大便的样子，在属于布里斯托大便分级中，如果发生变化了，那就是要当心了。

2、便血

便血是肠癌发展期最为常见，它和痔疮引发的便血有明显区别。起初肠癌便血多是暗红色状态，且量比较小，血液和大便混合在一起。

随着发展，可出现黏液样血便、脓液样血便，并伴随异样的腥臭味。另外，如果患者出现了低位直肠癌，那便血颜色就可能呈现出鲜红状态，和痔疮较为相似；

总的来说，肠癌的表现千遍万幻，在早期可能根本没有什么表现。最好的早期肠癌的表现不是守株待兔，等着出现，而是应该主动出击，目前建议40岁以上的健康人在体检的时候就要进行一次肠镜检查。

4个饮食习惯，最好改掉

日常饮食在扮演着相当重要的角色，生活中应当避免以下饮食习惯——

1、三餐不定

调查显示，压力过大、经常三餐不定者，发生大肠癌的风险是普通人群的2~3倍。

这是因为，长期时而过饱（一定时间内，大量的食物进入消化道，胃肠道的压力较大），时而过饿（胃肠道长时间未得到食物消化，胃肠道的上皮会萎缩）。

2、不爱吃蔬菜、粮食

膳食纤维有助于肠道畅通，保护肠道健康。医学界认为每天摄入25～30克膳食纤维是比较理想的科学饮食。然而，一项调查发现，大多数人每天摄入的膳食纤维不足13～15克。

3、无肉不欢

爱吃肉，尤其是爱吃红肉，致肠癌的风险会增高。

红肉本身富含蛋白质、脂肪，一旦摄入过多，会在体内产生对健康有害的物质，而这些物质长期积压肠中，刺激肠黏膜，就可能诱发癌变。

建议：每周红肉摄入量不超过500克。

4、不爱喝水

早晨起床后喝一杯水是非常重要的，因为它不仅能补充睡眠中的水分，而且会缓解胃结肠反应、给神经的适当刺激和引起人们进食的欲望。

如果喝的水不够多，水果蔬菜吃得也不够多，那么排便就会很困难。每天喝5杯水（约2500毫升）可以减少45%大肠癌的发生率。

肠胃健康饮食三步曲

1、养胃

脾胃不好的人可以多喝水，喝水可以促进新陈代谢，根据查阅古典发现，在扁鹊的《扁鹊内经》中就提到了丁香麦桂茶，用大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材制作而成，像丁香、肉桂、大麦等都要有着养护肠胃、健脾的作用，可以经常喝。

方法：可以选取丁香、大麦、红枣、干姜、砂仁、肉桂等食材，清洗干净以后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择丁香麦桂茶的茶包，比较方便。

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2、饮食

饮食上减少脂肪与红肉摄入，尽量少吃煎烤后的棕色肉类。多吃富含膳食纤维的食物：如芋头、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。

3、运动

坐的时间不宜太长，要定时改变坐姿，适当增加活动的时间。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上。肥胖人群更要多运动、少吃高热量高脂食物。

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