晨起第1杯水,不可以随便喝,尤其是此5水,早该拉入“黑名单”了

文 / 思想健康
2021-01-29 00:49

随着大众养生意识的提高,大家可能都知道晨起的第一杯水,对身体大有好处,既可以补充夜间身体消耗的水分,还有利于血液循环。

这第一杯水的好处大家都是有着共识的,可是对于要喝什么水,可就众说纷纭了。有的人提倡白开水,而有的人说淡盐水好,还有的人愿意喝蜂蜜水,还有的人建议柠檬水等等,这可就太多了,毕竟水的选择是真的多,但是哪种水才是真正适合早上起来喝的呢?这晨起的第一杯水,还真的是有讲究的,可不能随便喝,尤其是以下这5种水,更应该被拉入黑名单。

晨起后第一杯水,不要喝这5种水

1、淡盐水

早上一杯淡盐水,是不少养生人士推崇的。他们认为早上喝淡盐水可以帮助身体排毒,但是据目前研究,还没有可以证明淡盐水能够排毒的有力证据。而且,不仅不能排毒,还有可能带来不少健康隐患。

早上喝淡盐水会加重身体缺水状态,出现越喝越渴的现象。而且早晨是血压处于高峰的时间,有高血压,心脑血管病的人可千万不要喝淡盐水。再者,在早上起床时,人体血液还处于黏稠状态,此时来杯淡盐水,会加重血液黏稠度,导致身体不适。

当然,在补充电解质和盐之前,可以先喝淡盐水,但不是在早晨,而是在运动或腹泻之后。然而,由于中国人通常吃太多的盐,所以最好建议大家少喝一点。

2. 冰水

这是不少人在炎炎盛夏最爱喝的,甚至早上起来也要来杯冰水,这对身体非常不好。因为冰水容易导致肠胃道血管收缩,有碍消化,还有可能因为冰水的刺激使得肠胃发生痉挛,长期喝冰水的话容易引发胃病。

空腹饮用冰水也会刺激喉咙,导致咳嗽或感冒。对于男性来说,早上喝冰水会导致精子质量下降,而女性朋友则可能导致月经不规律和子宫寒冷。

3. 蜂蜜水

有些人喝蜂蜜水,觉得缓解便秘很有效,这是因为这部分人是果糖耐受的人,可能对其他人没有影响。而且早上禁食后,也不宜喝蜂蜜水,会加重肠胃的负担。

4、搁置过久的白开水

虽然饮用开水对身体是最好的,但是被搁置太久的开水会分解一种叫做硝酸盐的物质,这种物质和血红蛋白结合在一起会影响血液中氧气的输送。所以把开水保存太久。不要喝它。

5. 果汁、饮料

有些人认为新鲜果汁很有营养,早上起床时把自己挤进饮料里是不对的。无论是果汁还是咖啡,饮料都不会给身体提供急需的水分,还会使身体在没有水的情况下保持肠胃运转,增加肠胃的负担。有些饮料也有利尿剂作用,喝完后也会增加身体水分的流失。

晨起后的第一杯水,喝什么水好?

早上最适宜喝的还是最普通的白开水,不但能补充人体所需要的水分,还可以降低血液黏稠度,稀释血液,加快血液循环,有利于排尿。

这晨起后的第一杯白开水,一定要空腹喝,而且是温开水。

总之,喝水能够养生,尤其是晨起后的第一杯水很重要,但是一定喝对了。要知道身体并不需要你准备这么多花式饮用水,还是遵循身体的需要,老老实实喝上一杯温开水吧。