女性到了50岁左右，身体会遇到三大“难题”，逐个击破才能更长寿
这些年，随着生活方方面面的改善，人们的物质需求基本上都能够得到满足，就连人们的平均寿命也得到了很大程度的延伸，尤其是女性，虽然身体素质天生比较弱，但平时却格外重视对身体的保养，所以这些年的平均寿命远超过男性，可即便如此，依旧无法满足人们的需求，尤其是到了50岁以后，身体开始进入衰老期，各项机能慢慢退化，让很多女性为了保养开始不择手段，有人使用大量护肤品，吃各种滋补品，还有人每天进行大量的身体锻炼，可是最终收到的效果都不太理想，其实要想达到事半功倍的效果，对身体的保养就要具有针对性。
衰老是我们每个人都要经历的事情，但是每个人衰老的年纪不同，衰老所出现的特征也不同，但是一般来说，女性在50岁左右，随着月经的消失，皱纹会逐渐增加，牙齿会逐渐松动，发际线也会上移，基本上都会遇到四个比较棘手的问题，可如果能够逐个击破，那必定会让你得到长寿的青睐。
绝经
月经是女性最具有代表性的一个生理特点，它从女性15岁左右开始，一直持续到50岁左右，中间的这几十年里边，几乎上每个月都不会缺席，也正是月经的存在，给女性招惹来了各种各样的妇科炎症，而到了50岁左右，女性的月经会逐渐消失，当月经持续12月不出现的时候，就标志已经绝经，而绝经的出现就意味着卵巢以及子宫开始衰老，体内的激素分泌量减少，自然其它器官的活性也会降低，免疫力也会下降，生病概率增加，甚至还可能加速身体衰老。
如何推迟绝经
产生月经的主要部位就是卵巢以及子宫，卵巢分泌雌激素对子宫产生刺激，导致子宫内膜脱落，形成月经，所以想要让绝经来得晚一点，就需要对子宫以及卵巢格外关照，所以建议各位女性平时注意保暖，注意个人卫生，保证睡眠，这样能够有效保证子宫活性，平时可以坚持锻炼，多吃含有雌激素的食物，这样能够有效增强卵巢活性，自然能够让绝经来得晚一点。
骨质疏松
骨质强度决定了我们身体的行动能力以及灵活程度，而随着年纪的增长，身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降，这就会导致骨质密度逐渐降低，从而很容易出现骨折，骨裂的危险，甚至还会限制整个人的行动能力，而有调查数据显示，50岁以后的中老年人里边，出现骨质疏松的女性占比远超过男性。
如何增强骨质
其实大部分老人都非常注重骨质密度，而且平时还会采取保养措施，但使用的方法基本上就是吃钙片，喝骨头汤，可这两种物质中的钙元素含量都不高，而且很难被身体吸收，所以建议各位女性平时除了补充钙元素以外，更要补充维生素D，因为体内的维生素D不足，那么补充再多的钙元素也无法被身体吸收，所以建议各位女性平时多吃坚果，蛋黄以及蘑菇等食物。
过度肥胖
这些年，因为人们的工作越来越忙碌，所以越来越多人养成了不良的饮食习惯，所以现在过度肥胖已经成了一种社会常见现象，而女性平时非常注重对身材的管理，觉得过度肥胖会严重破坏整体形象，可是女性过了50岁以后，身体各项激素分泌量下降，各器官活性也会降低，身体的代谢速率也会减慢，所以这就很容易导致过度肥胖，而肥胖不仅影响个人形象，还会诱发多种健康问题。
如何避免过度肥胖
人老发福其实是很多人都无法避免的事情，当然身体代谢减慢只是原因之一，更多的还是因为生活繁忙出现了太多不良的饮食习惯以及整个人过于懒散，所以建议各位女性，平时能够合理地控制一日三餐摄入量，在保证营养的基础上，每顿饭不要吃太饱，同时避免重油，重脂肪类的食物；同时还要养成良好的运动习惯，这样不仅能够加速身体对能量的消耗，而且可以促进身体代谢。
