早晨醒来的第一件事：先喝水还是先上厕所？医生说出答案，想不到

懂养生的人都知道，在早上醒来喝一杯温热的开水可以让人的身体得到滋润，血液得到稀释后就可恢复正常循环，促进新陈代谢，让血管里面的代谢物和垃圾得以排出，维持血管健康。

可是有人觉得，早上醒来后应该先排尿，将一整夜的尿液排出体外身体才更加轻松。那么，早上醒来后应该先喝水还是先上厕所呢？答案或许和大家想的不一样。

正确的做法是：先喝水，再上厕所。

人在睡觉的时候，身体的血液循环速度会减慢，生理机能的运转也会因此变慢。在睡醒后，虽然大脑已经开始工作，但是生理机能尚未完全恢复到正常状态，血液循环还没有完全恢复正常，所以在这个时候要避免立即起身去厕所。

老年人突然起身下床，还有可能因为腿脚机能尚未恢复摔倒在地。

而且人在刚醒之后就迅速去上厕所，让原本膨胀的膀胱迅速排空，有可能会导致人体的

血压降低

，使人出现头晕、乏力的不适症状。

综上所述，人在醒来之后应该先喝水，再去上厕所。即使膀胱再充盈，大家也要先喝一点水来让自己的身体血液循环和身体机能恢复正常后再起床上厕所。在喝水的时候，要选择温热的白开水，不要喝温度过烫的水，以免口腔和食道黏膜受到刺激和损害。

喝水的时候也要小口小口的喝，总共喝150-200毫升即可

，这样可以更好的滋润消化系统，也不会一下子给肾脏增加太大的负担。

早上醒来先喝水的好处有哪些？

一、滋润身体，稀释血液。

人在睡觉的时候，血液的流速会降低，经过了一夜的睡眠，人体里面的水分不仅需要代谢为尿液，还会随着呼吸被蒸发出去，所以这个时候人体是缺水的状态，

若是不及时补充水分，血液会变得过度黏稠，流向大脑、四肢的速度无法顺利的恢复正常，身体机能也无法更好的恢复。

若是醒来后及时补充水分，身体得到了滋润、血液也被稀释了后就可以顺利地循环到全身各处，身体得到了滋润，机能就可以恢复正常，人的精神状态、体能都得以恢复。

二、预防心脑血管疾病。

对于中老年人来讲，预防心脑血管疾病非常重要，若是患上了心脑血管疾病就更加注意从生活的各方面来保养血管。早上醒来喝水可以让血液得到稀释，血液里面的毒素、代谢废物顺利地通过循环、更好的被新陈代谢，血管的环境变得更加干净，弹性变得更好，心脑血管疾病的发生率也会大大降低。

通过上文可以看出，早上先喝水对人体有很大的好处。除此之外，喝水还可以滋润肠道，让肠道里面的大便得以稀释，肠道正常蠕动，大便就可以更好的排泄，排便可以清除身体里面的毒素，使肠道保持健康，顺利的吸收营养物质让身体的免疫力增强，疾病自然少发生。