体内有“湿”气，脸先知，脸上出现三个特征，警惕“湿邪”缠身了

追求美是所有人的权利，除了气质的提升，身材的自我管理，脸上的状态是大多数人最在乎的。

很多女生都会说自己是“易起痘”体质，痘痘恢复一批，又来一批，不敢吃辣、不敢吃腥，但是依旧没有好转，这时难免会想到可能是身体内部出现问题。

近几年，中医受到年轻女孩的热爱，因为有经验的医生能够一眼看出为什么起痘，有可能就是湿气重的原因。

湿气重在大多数人身上都是存在的，其症状会先在面部体现出，观察面部，就可知身体是否湿气过重。

湿气重的人，面部会出现三个特征：

一是皮肤容易长痘长斑。湿气重会体现出皮肤和头发都很油，皮肤油脂过盛，容易起痘，痘痘长期不彻底消退，则容易形成痘疤，并且因为湿气重的原因，影响身体正常的新陈代谢，会使黑色素积淀增加，形成雀斑。

二是面部水肿，这也是困扰很多人的问题。有的人晚上睡觉前不敢喝水，怕第二天起床脸上会肿，更有情况严重的，眼睛肿得睁不开，这就是湿气重的表现。

并且湿气重会导致一个人在短期内体重的增加，也就是虚胖，不少人在减肥初期效果明显，其实是通过运动将湿气排出的原因。

三是皮肤状态粗糙暗沉。湿气重代表体内脾胃运动功能差，湿气停留在体内时间过长，引起气血运行不畅，会让人从面部看起来气色不佳，皮肤也会出现起皮瘙痒、皮肤粗糙，整个人都没了精气神。

除了以上三种面部特征外，还可能会有浑身乏力、感觉睡不够；起床后喉咙有痰、舌苔厚或者发白；小腹肉多、便秘等，这些都说明了体内湿气较重，需要调理身体，排除湿气，预防其他疾病的发生。

哪些方法可以帮助排除湿气呢？

一是运动。日常多做运动，加强身体新陈代谢，湿气也会随着出汗排出体外，夏天空调温度过低、工作久坐都会让湿气加重。

二是生活环境。长时间身处在潮湿的环境中，也会让身体出现湿气重的情况。并且潮湿的环境中细菌容易繁殖生长，会影响身体健康，因此保持一个干燥清洁的环境很重要。

三是泡脚。泡脚已经成为年轻人较热衷的一项养生项目。泡脚可以加速血液流动，对排除湿气有帮助，还有助于睡眠。

排除湿气的方法还有很多，比如喝茶，蒲公英和荷叶茶，都可以帮助身体排掉多余水分，有祛湿的作用。

还可以通过拔罐去除湿气，拔罐可以逐寒祛湿、祛除淤滞、拔毒泻热等，帮助人体解除疲劳、增强体质。日常做菜时，葱、姜、蒜这几味最常见的调料，也具有排除湿气的效果。

夏天炎热，冰镇西瓜、冰淇淋肯定少不了，但是冷饮吃多了会让体内湿气加重，夏天应多注意。

脸上出现湿气预警时，不用慌张，配合多种方法，改变生活习惯，注意饮食，增强体质，每个人都会健康漂亮。