气虚的人，起床后会有三种表现，不妨常喝两种粥，或让你中气十足

当一些人由于精神困顿、萎靡不振而去看中医的时候，医生就会告诉他这是由于气虚所导致的症状。

气虚主要是由于机体内的元气不足而产生的一系列身体健康症状，通常情况下引发气虚的原因是多种的，比如说肾气不足、脾胃较差，以及肺气虚等。不管是哪种类型的气虚都会使我们的身体健康受到影响，进而表现出精神萎靡和免疫力低下等问题。

那么在日常生活当中，我们应当如何去判定气虚症状呢？当晨起之后出现以下症状的时候，就应该警惕自己的身体已经出现气虚问题了。

1.身体乏力

当脾脏部位表现出气虚症状的时候，身体就无法对谷物进行有效的运化，所以营养的吸收也会受到一定阻碍。此时会经常表现出有气无力，即便是休息了一段时间之后也难以改善。

一般情况下，人经历了一晚上的休憩之后早上起来应该是精神满满的，这个时候如果经常感觉到疲惫和四肢无力的话，就有可能是气虚在作怪了。这主要是由于气虚会引发我们的四肢肌肉缺乏营养，进而表现出少气无力的症状。

2.排尿不利和大便不成形

如果是肺气虚的话，体内的水液代谢就会变差，由此而引发排尿不利的症状。而如果是脾气虚的话，则无法对食物进行充分的消化和吸收，由此而引发大便不成形的症状。

在经过一晚上的休息之后，身体内已经完成了代谢活动，所以人一般需要清晨起来进行排尿和排便。对于气血虚弱的人来说，虽然也会进行排尿和排便，但是排尿过程却可能会非常不顺，而且排便也会表现出不成形的状况。

3.食欲不振

经过一晚上的消化之后，我们的腹部应该已经空荡荡的，所以在早晨起床之后应该有饱满的食欲。但是如果是脾气虚的话，就会使肠胃受到影响，肠胃不能有效的蠕动，也会影响我们的胃。

特别是一些无法充分消化的食物长期堆积在肠胃当中，就会引发不怎么吃饭也总感觉胃很满，通常吃两口就觉得已经饱了。

在一般情况下，气虚主要是由于营养不良或操劳过度所引发的。特别是对于现代人来说，不良的饮食习惯是引发气虚的最主要原因。

相信大家的周围都有不少节食减肥的人，通常情况下盲目节食减肥就会引发气虚的症状。当出现气虚问题的时候，可以常喝以下两种粥品来补气养血。

第一是山药薏仁粥。山药是一种十分温补的食物，对于调节器械有着不错的功效，而艺人则能够将体内的湿气给去除掉，从而起到健脾养胃的作用。经常喝一些山药薏仁粥，能够使肠胃的蠕动得到加强，对于改善气血不足有非常好的疗效。

第二是红枣粳米粥。经理能够有效的补充中气，同时含有丰富的碳水，能够帮我们的人体补充能量和营养。红枣的性质则十分的温和，经常吃能够给血液流通，带来较好的促进效果，对于改善血气不足和提升机体免疫力，都有着不错的作用。

当自己出现气虚的一系列症状之后，就需要进行及时的调整了，否则将会给我们的身体健康和生活带来严重的负面影响。每天早晨可以早起30分钟，为自己熬上一锅浓浓的补气养血粥，使自己的一天都充满精神和活力。