女性例假时，有“两杯水”要多喝，有“两杯水”不能喝

女性朋友每个月都会来一次例假，大部分人都会伴随着很多不适的情况的，比如痛经、浑身无力、困倦，遇到经血量比较大的，一站起来就感觉身子底下在哗哗得流，头晕眼花还有些贫血。这个时候脾气也不会好，觉得自己已然这么难受痛苦了，你还给我委屈受，就很容易爆发出来，控制不住自己的情绪。其实此时此刻，你不仅需要别人的关爱，最重要的是自己对自己的关爱。如果经期能够好好爱护自己，那么一些不适的症状也就可以得到减轻甚至消失。

女性到了生理期，吃上多加注意，要管住嘴，像辛辣刺激和生冷寒凉的食物都是不可以吃的。关于生理期不能吃什么，应该多吃什么，大部分女性都了然于心了。可是对于生理期不可以喝什么，应该多喝什么，很多女性还不是很了解。那么今天我们就来聊聊这个话题。

女性经期，多喝“两杯水”，活血化瘀，排出体内污血和毒素

玫瑰红枣泡水

：玫瑰和红枣，女性都不陌生，是两种对女性身体很好的食物。女性在经期的时候，可以拿玫瑰和红枣一起泡水喝。取三四颗玫瑰，两三颗红枣，放在杯子里，然后加热水冲泡即可，若是嫌味道比较淡，可以加点红糖在里面。玫瑰和红枣都是比较温补的食物，女性经期的时候喝点玫瑰红枣水，可以疏肝理气，补充营养，能够起到安神、舒缓情绪的作用。经期喝点玫瑰红枣水，可以温暖身体，促进毒素和污血的排出，让子宫变得更干净和温暖，还有助于缓解痛经的感觉。月经不稳定的女性，经常喝点玫瑰红枣水，有助于让月经变得稳定和正常。

枸杞菊花泡水

：女性生理期的时候，还可以拿枸杞和菊花泡水。取适量的枸杞和菊花，然后用热水浸泡一分钟即可。要注意的是，喝枸杞菊花水不可以放糖或冰糖，会影响它的功效、枸杞是温补的食物，菊花虽有些偏凉，但和枸杞一起泡，可以起到很好的中和作用、女性经期的时候喝点枸杞菊花泡水，可以疏风清热，帮助身体杀菌解毒，帮助子宫更好的排出里面的污血和毒素，清除里面的细菌。现在女性经常要对着手机和电脑，喝点枸杞菊花泡水，可以缓解眼部不适，预防是俩下降，起到明目的作用。女性生理期喝点菊花枸杞泡水，还可以缓解疲劳，益处是很多的。

女性生理期，再喜欢也不要喝的“两杯水”，管住嘴，子宫会谢谢你

咖啡

：咖啡是现在女性，尤其是年轻女性生活中不可少的一种饮品。现在女性的工作压力也很大，每天繁忙的生活容易让人产生倦怠感，上班没有精神，很多女性会喝咖啡来提神。女性平常适量的喝些咖啡，可以提神，提高工作效率，还有助于提高新陈代谢，有助于减肥，是可以喝的。但是在生理期的时候，就不要喝了。生理期喝咖啡，容易使体内的铁元素加速流失，影响月经，还容易贫血，影响身体排毒。生理期的时候，身体比较虚弱，女性要多注意休息，不要让自己太忙碌。

酒

：现在很多女性喜欢喝酒，有些女性虽不喜欢喝酒，但为了工作也会偶尔喝些酒。喝太多的酒，对女性的身体伤害是比较大的。女性喝太多的酒，长期摄入太多的酒精，还有可能会影响到生育。所以女性平常尽量要少喝酒，特别是在生理期的时候，不可以喝酒。酒会加速人体的血液循环，喝酒之后容易导致月经出现紊乱的情况。经期喝酒，对子宫的刺激也是比较大的，因此女性在生理期的时候，要远离酒。

女性在来了例假后，身边的人总会对你说，多喝热水，这个时候我们总想白对方一眼。如果此时有人给你泡上一杯玫瑰红枣水或者是枸杞菊花茶，那么就要对对方另眼相看了。别人的关怀值得感谢，自己也要注意这个时候千万不要喝咖啡和酒了，子宫会感谢你。