夫妻俩天天日行万步，十年后双双要换膝盖，问题出在哪里？

走路一直是一项老少皆宜的运动方式，不单单是因为它强度低，而且还能够有效的降低高血压。但是前不久看见一则新闻，一对老夫妻，因为身体常年患有高血压，所以就选择走路来帮助缓解高血压，每天两个人一起出门，一起日行万步，这让人不得不佩服这老两口的毅力，每天都能坚持走这么多步。可是过了十年后，两人通通患上了人造膝盖，这背后的原因就是因为两人在十年前走路太多导致膝盖承受不了最终坏死。那么都说走路可以控制高血压，那又为什么走路多了会让膝盖坏死？这当中到底哪里出了问题呢？接下来大家通过下面的文章就能够清楚了。

夫妻两日行万步，十年后双双换了膝盖，走路时好是坏

首先我们根据这老两口的事例可以推断出，过度的运动只会适得其反，因为膝盖是承受人体大部分重量的一个关键部位，如果膝盖受伤，也就难以支撑其身体，严重的情况下会导致膝盖坏死。所以大家一定要在运动的时候，控制好运动量，适合自己的才是最好的。运动是循序渐进得来的，并不是一口吃成胖子，所以刚开始运动的时候不要给自己强加时间和步数，只要学会正确的姿势，和适度锻炼就行了，要让身体有个接受的过程，这样才能在运动当中为身体各方面的关节起到一个恢复性的作用，还能延缓衰老，让身体更有年轻活力。

现代社会日益进步，人们对于生活也在追求更高的档次，对于饮食也在逐步提高标准，那么这种大环境下，就会导致一种非常普遍的情况，就是肥胖率飙升的问题。现在年轻人们喜欢吃好的喝好的，但是平常又太懒，不注重锻炼。那么说到肥胖，就一定会想到减肥了，日行万步确实可以帮助体内燃烧多余脂肪，也能预防心血管疾病，但是一定要学会方法去走路，不注意就会像这老两口一样换人造膝盖，到那时候就晚了。

怎样正确走路？

走路是人们在一岁左右的时候就学会了，也是一项非常简单的运动，但是怎样正确走路，是一门学问。很多人就在这里会想，小时后就开始会走路了，难道这么些年一直走错了？其实不全是走错了，日行万步虽然能够有作用，但是要根据人的身体素质和一些人患有关节病的综合情况来看，反观那些身体素质过硬的来说，就算走上两万步也没什么问题。所以有科学研究指出，每日走6000步左右对身体的健康是最好的，但这也不是最终的标准，具体走多少步，还是要看个人是身体实际情况来决定。另外除了步数，还有场地，姿势等都能够希望大家注意，在走路之前，大家可以进行热身比如拉伸、伸展运动，其次场地的要求就是道路平坦都可以，不要选择人多的地方。走路时间也需要注意，不要在吃完饭的夜晚跑步，还有高血压患者不建议晨跑，这样很容易造成血压非但不降，反而升高的情况出现。

综上，日行万步并不会对所有人都起到效果，只有重视自己的身体因素，来选择自己适当的步数，才能达到最完美的运动方式，健康也会随之而来。