降脂“高手”找到了，不是大蒜，白开水中加一物，血脂悄悄正常了

随着年龄慢慢增长，器官活性大不如从前，疾病也接踵而至，其中就包括常见的高血脂，一说起高血压大家都比较熟悉，但是很多人对高血脂比较陌生，高脂血和高血压都属于心脑血管疾病，并且患者年龄小至十几岁，大到七八十岁。

并且可能每个患者所表现出的症状也不同，这不得不引起我们的重视，高血脂不及时控制的话，还会引起很多严重的并发症，如：心梗、脑梗、脑溢血、冠心病、急性胰腺炎等，严重时可能会危害到人体的生命。

身体出现4种异常，可能是血脂已升高

1、小腿经常抽筋

在腿部受到劳累时，可能会出现小腿抽筋的情况，大多数人会认为是缺钙，但其实血脂升高，也会导致小腿抽筋。

血脂升高后，血液会变得粘稠，并且血管内的脂类物质很容易形成大小不一的斑块，时间长了，这些斑块可能会形成血栓，堵塞血管，若是腿部血管发生堵塞，血液流动不畅，腿部神经就会因为缺血缺氧，而出现抽筋的情况。

2、经常头晕、乏力

日常生活中，经常犯困、提不起精神，是很影响日常生活的，可能会导致记忆力下降，影响学习能力。

血脂升高后，血管内可能会出现血栓，其形成之后会影响脑组织的供血，这时会出现头晕、乏力的情况。

出现这种情况，建议大家及时疏通血管，脑血管堵塞严重时，很容易造成脑溢血、脑梗等严重疾病。

3、视力下降

生活中用眼过度、或是长期熬夜，都会出现视力下降、看不清东西的情况，但还有一种可能是血液太“浓”了。

血脂升高后，可能会堵塞脑部血管，造成血管痉挛，压迫到视神经，引起视力下降、看不清东西等情况。

此外，还有一种说法是，血脂升高后，可能会导致视网膜静脉堵塞，眼底视网膜出血，引起的视力下降、看东西模糊等症状。

4、腹部经常疼痛

如果不是吃坏东西，或是受凉，腹部经常出现疼痛感，可能是血脂升高引起的。

甘油三酯的含量本就是高血脂的指标之一，体内的甘油三酯水平过高的话，很多会堆积在胰腺内，胰腺中的胰酶遇到甘油三酯后，经过结合会产生游离脂肪酸，导致胰腺受损。

胰腺受到损伤后，很容易出现急性胰腺炎疾病，导致腹部出现疼痛感。

经常食入这3种食物，可能会导致血液越来越“粘稠”

1、高胆固醇食物

常见的高胆固醇食物有：鸭蛋、动物内脏、鱿鱼等，这些食物在餐桌上经常可以看到，但是经常食用这类食物，对高血脂人群是很不友好的。

其中的胆固醇更容易沉积于血管壁上，加速血栓的形成，导致血管堵塞严重。

2、甜食

经常食用含糖分高的食物很容易导致血脂升高，因为其中的糖分很高，进入人体后很容易转变为脂肪。

特别是肥胖人群，本身血脂就偏高，若是再食用一些高糖食物，会让血液越来越粘稠，血管堵塞的几率会增加很多。

3、高盐食物

高血脂、高血压患者平时一定要少吃盐，因为食盐中含有很多钠离子，这些钠离子进入人体后，很容易沉积在血管壁中，或是导致血管痉挛、硬化。

可能会诱发心脑血管疾病，建议三高人群日常的摄盐量要控制在6g以内。

降脂“高手”找到了，不是海带，白开水加一物，血脂悄悄正常了

多喝水对血管的好处很多，可以降低血液粘稠度，把一些对血管健康有益处的小植物——知里菊加入白开水中，清血管效果很好。

知里菊的硒元素、胆碱、类黄酮等物质含量较多，对养护血管都有很大的帮助。

硒元素：预防血栓形成、降低血液粘稠度；

胆碱：减少血管内脂类物质，修复受损血管壁；

类黄酮：减弱自由基对血管的伤害，减慢血管老化速度。

开水冲一下，泡几分钟就可以喝了，很方便，养护血管，呵护血管。

血脂高的人，坚持运动，血脂悄悄降

运动可以促进血液循环的速度，并且可以提高体内脂肪燃烧的速度。此外，经常运动还可以缓解血液粘稠的现状，预防血管堵塞。

建议三高人群不要做太过剧烈的运动，尽量做一些有氧运动，如：慢跑、快走、打太极等，坚持做一段时间，血脂会悄悄降下来的。

运动见效比较慢，需要我们坚持做，对身体有很大的益处，血管好了，人才能长寿。