肝功能好的人，晨起后一般有4种表现，占2个以上，恭喜肝还不错

肝者，人体将军也！

肝好，一切都好，肝衰，未老先倒！

可见，肝脏健康，对于人体健康来说，十分重要！

那么，如何才能知道，肝脏好不好呢？又该如何做呢？

肝功能好的人，晨起后一般有4种表现，占2个以上，恭喜肝还不错

表现一：一身轻松、精神抖擞

经过一夜的休息，肝脏排毒，毒素及时排出，身体就会感到放松，精力充沛，一天的状态良好。

表现二：没有眼干、眼屎

早晨起床后，没有干眼症或眼睛红肿，表明体内没有火气。

中医认为，“肝脏启蒙于眼”，如果清晨眼睛干涩，眼睛红肿，甚至还有很多眼屎，可能是肝脏太热了。

表现三：没口苦、口臭

有的人早上起来口中会有异味，这是因为经过一夜，血液中尿素氮和氨含量增加，肝脏解毒功能不好，就会反映到口气中。

表现四：一觉睡到天亮

有的人可以睡到天亮，睡眠质量好，说明肝脏解毒也不错。有些人在凌晨1点到3点上床睡觉，之后很难入睡。在这种情况下，要注意肝功能。

养护肝脏，常饮三水

1、刺玫花水，疏肝解郁

肝，主疏泄，恶抑郁。

经常用刺玫花，泡水代茶饮，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。

刺玫花瓣，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。

刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。

《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，还有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

2、蒲谷丁根水，护肝排毒

蒲谷丁，随处可见，全株可入药。

尤其是蒲谷丁根茎，可很好的保护肝脏健康。

蒲谷丁根，洗净后，切段，烘干炒制成蒲谷丁根茶，泡水代茶饮，即可。

蒲谷丁根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

3、枸杞菊花水，清肝明目

肝，开窍于目，保护眼睛，也有益肝脏健康。

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。

枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。

菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。

这二者搭配，对于肝脏健康，十分有益。

养护肝脏，远离三物

1、腐坏的食物

烂了一半的苹果，变味的花生，有“霉味”的大米等，这些腐坏的食物，一定要扔掉，切莫“舍不得”。

因为，这些食物，很容易遭受到“黄曲霉毒素”的污染。

“黄曲霉毒素”，是一级致癌物，80%的肝癌病例，是由于受到黄曲霉毒素的影响。

所以，生活中，一定要远离这些食物，减少感染黄曲霉毒素的机会，保护肝脏健康。

2、超期使用的厨房用品

除了“变质的食物”，厨房用品，也要注意。

一年以上的菜板，半年以上的筷子，三个月以上的洗碗布，这些东西，尽快扔掉。

这些用品，时间长了，会出现小缝隙，加上厨房的环境潮湿，很容易发霉，滋生黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素，稳定性很强，即使用100℃的温度，进行20小时的灭菌，也不一定能将其去除。

所以，厨房用品，也不能太节俭，发现“发霉”等问题，及时没有超过使用期限，也一定要扔掉。

3、高糖食物

不论有多喜欢，如果肝脏不好，一定要少吃高糖食物，尽量远离。

糖类，很容易转化为脂肪，储存在肝脏，而肝脏不好的人，代谢也相对会下降，久而久之，容易诱发脂肪肝，甚至加重脂肪肝进程。

所以，肝不好，尽量远离高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。

养护肝脏，做好四戒

1、戒烟酒

喝酒伤肝，想必很多人都知道，所以，肝脏不好，一定要戒酒。

而吸烟，不仅会增加慢性肝病者，肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，并且，与肝细胞癌的发生也有关系。

所以，肝脏不好，不仅要戒烟，还要戒烟。

2、戒熬夜

卧则血归于肝，熬夜就是熬肝血，睡觉，可让肝脏自我恢复，熬夜则消耗肝血，损耗肝脏健康。

所以，肝脏不好，一定要戒掉熬夜的习惯，保证睡眠时间，促进肝脏健康。

3、戒宵夜

吃宵夜，会加重肝脏负担，长此以往，容易导致脂肪肝。

此外，太晚吃宵夜，不利于消化，会影响睡眠，睡眠不好，又进一步危害肝脏健康。

所以，肝脏不好，一定要戒掉吃宵夜的习惯，切莫贪嘴。

4、戒懒惰

运动有助于肝脏健康，所以，生活中，一定不能懒惰，要注意适当的运动，走走路，是不错的选择。

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