想养肝的人，这3种早餐尽量少吃，你可能不放在心上

导语：家里的老人常说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。而早餐作为一天当中最重要的一顿，能够给身体提供足够的营养，所以早餐不仅要吃好，还要吃得健康。但现在的年轻人越来越不注重饮食健康，早上随便吃点，甚至什么都不吃，若长期以往肝脏的健康也会受其影响，所以千万要注意。

想养肝的人，这3种早餐尽量少吃，你可能不放在心上

1、 油条

早餐吃豆浆配油条是深受人们喜欢的黄金搭档，但豆浆配油条也不能多吃，因为油条经过了高温的油炸后，还有大量的脂肪热，早餐吃得太多，容易使体内的脂类物质激增，堆积在体内无法代谢出去，严重影响肝脏健康，甚至有大概率诱发脂肪肝。

2、剩饭菜

勤俭节约是古人就传下来的传统美德，也影响着一代又一代的人平时吃不完的饭菜不舍得扔掉。往往放在冰箱当中留着，下顿来吃，但食物放置的时间越长，更容易产生亚硝酸盐，若继续吃，亚硝酸盐进入人体当中会严重影响肝脏细胞的健康。

3、鸡蛋

鸡蛋当中还有大量的营养物质，很多人早上都喜欢吃鸡蛋，但也有一部分人为了更好的补充营养，每天早上吃56个鸡蛋，但其实这样反而会给肝脏造成巨大的负担与压力，因为鸡蛋当中含有胆固醇与脂肪，若食用过量脂肪进入人体当中会增加肝脏的分解负担，长期以往，肝脏如果不堪重负，很容易发生病变。

想养肝的人，这1种坏习惯，劝你尽快改正，莫忽视

虽说朋友聚会或社交场合经常喝酒，但其实酒是伤肝的力气，肝脏不好的人尽量少喝，由于酒精在肝脏内进行分解，酒精摄入太多，加重肝脏的负担，工作压力变大和长期以往，肝脏健康很容易受损。

呵护肝脏健康，远离肝脏疾病，可以常做这3件事

1、心情愉快

俗话说得好，气大伤肝，若经常生闷气，导致体内的气血流通不畅，容易形成肝气郁结，所以平时要学会控制好情绪，多做些喜欢的事情，比如逛街看电影，更好的缓解压力，让心情得到缓解。

2、想养肝的人，常喝菊花决明子茶

水被誉为生命之源，多喝水能够清理毒素和垃圾，每天保证至少摄入2000毫升的水分，才能促进血液循环在喝水时不妨加入一些决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮等食材，养肝效果事半功倍。

决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

若将以上食材及其制作养肝茶过程非常繁琐，可以选择现成的养肝茶，经过科学的配比，包装独立方便携带，若想喝时取出一包用开水冲泡，5分钟即可饮用，非常方便。

有养肝需求的小伙伴可以点击上方卡片，获取这款菊花决明子茶，健康无小事值得你这点付出。

3、晚上不要长时间玩手机，早点睡觉

由于人们的工作压力越来越大，导致经常熬夜，容易使熬夜容易使内分泌发生紊乱，第2天没有精神，脸色憔悴，甚至会降低肝脏的代谢速率，是肝脏无法正常工作，无法将毒素和垃圾排出体外，堆积在肝脏当中会严重损伤肝健康。建议到了晚上早睡觉，身体才能得到充分的休息，第2天才有更好的精力工作学习。

结语：健康无小事，要想预防肝脏疾病，要从生活中的点点滴滴做起保持好的心情，做到早睡早起，饮食健康，并且每隔几个月要去医院检查。