医生忠告：不论男女，45岁之后少碰3种食物，小心脑梗找上门

小区里的王大爷今年52岁了，上个星期王大爷吃完晚饭，准备出门散步消消食，刚走到楼下突然感到一阵头晕、眼前一片漆黑，扶住栏杆缓了好一会，这种感觉才慢慢消失，王大爷认为刚吃完饭供血不足引起的，多休息一下就会有所好转，没想到第二天王大爷刚想起床时，左手突然不受控制，甚至连说话都说不清楚，老伴发现王大爷的异常，赶紧打了120把人送往医院，医生讲述道：“王大爷这是脑梗发作，幸亏送来的及时，如果再来晚一些极有可能失去生命。

脑梗并非是中老年人的专利

脑梗又被称为缺血性脑卒中，主要是因为脑组织局部血液循环出现问题，导致大脑没有及时得到充足的血液供应，从而出现软化坏死的现象，脑梗的高发人群是45岁-70岁的中老年人，但并不意味着脑梗就是中老年人的专利。

近年来，年轻人的发病趋势不断上升，特别是25岁-35岁之间的年轻群体逐渐增多，在新闻上可以看到有很多年轻人因为脑梗猝死的消息，主要是因为生活压力过大、作息不规律、没有形成良好的饮食习惯导致的，久而久之引发了脑梗。

脑梗发作前身体会出现3种异常

1、口眼歪斜

脑梗发作前患者经常会出现嘴歪眼斜的情况，甚至还会伴随着口齿不清，就像王大爷一样。

2、浑身乏力

如果经常出现浑身乏力、出虚汗的情况，需要有所警惕了，这极有可能是脑梗发作前的信号，患者需要及时就医。

3、肢体麻木

如果出现肢体麻木的情况，需要有所警惕了，这极有可能是脑梗来临前的异常之一。

不论男女，45岁之后少碰3种食物，小心脑梗找上门

（1）高盐食物

在生活中高盐食物有很多，但却不宜多吃，吃过多的摄入容易使盐中的氯化钙在血液中沉积，使血压升不断高，造成血管堵塞、诱发脑梗。

（2）高糖食物

高糖食物吃得过多容易加速血管的病变，因为高糖食物中含有反式脂肪酸，将会增加血粘稠度，造成血管堵塞，在脑部血管发生堵塞。

（3）高油食物

经常吃高油食物容易使血液中的胆固醇以及甘油三酯水平不断升高，血管中存在大量的脂质沉淀物，逐渐形成血栓，增加脑梗的发生几率。

日常做好2件事，预防脑梗

第一、补充甘酸脂

不管是年轻人还是中老年人，在生活中都要养成多喝水的习惯，多喝水促进体内的新陈代谢，加快血液循环，喝水时可以吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把脂质变为颗粒物，随着新陈代谢排出体外，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、注意饮食

建议高血脂患者或血脂偏高的人平常多注意饮食，尽量做到饮食清淡、膳食均衡，少吃一些高油、高糖、高盐的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，同时减少脂肪的摄入。