61岁男子骨折后离世，医生叹息：1种食物吃太多，骨质轻薄无力

前不久，邻村61岁的刘大爷刚刚过世，这事说起来要说三个月前，刘大爷骑着三轮车到田里收花生，收花生装在三轮车上，在回家的路上，为了躲避对面来的一辆电动车，突然连人带车翻到地上，屁股先着地，出现了严重的髋部疼痛，电动车车主赶紧拨打120将刘大爷送往医院，医生诊断为室内髋关节骨折，需要立即动手术。

过了一个月以后，刘大爷回到家中，却只能卧床，不能活动。渐渐地刘大爷的身体营养跟不上，因为家人也在为生活忙碌着，刘大爷营养跟不上，肌肉萎缩，最终刘大爷在出院三个月后就去世了。听了这话，同村的人都说：老了怕摔跤，这一摔就再也不能起来了。事实上，由于骨折而死的老人并不多，但像刘大爷平时身体那么坚硬，还经常下地干活，怎么也会跌倒而死呢？

经询问医生了解后得知，刘大爷患有严重的骨质疏松症，平时没有任何症状，一旦发现就有疼痛或骨折的危险，加上刘大爷平时营养跟不上，骨质疏松已经很严重了，而且他的骨密度与正常年龄也不相称。事后得知，刘大爷的骨质疏松是与他的饮食习惯分不开的。

医生叹息：1种食物吃太多，骨质轻薄无力

刘大爷最喜欢吃的就是香椿芽，每到夏日市场有香椿芽出售时，他都会买些腌制的菜，等到腌制好了，每顿饭都会吃上几根。但是刘大爷却不知道，正是这个习惯导致了他患上了严重的骨质疏松症，腌制过的香椿芽中含有大量的钠盐，吃得多了，自然就会多喝水，再加上高钠饮食也会增加尿钠的排泄，造成更多的钙流失，造成体内长时间缺钙，形成骨质疏松，这就是刘大爷为什么摔一跤就会导致髋关节骨折的原因。

怎样才能防止骨质疏松症？

防止骨质疏松症并不像我们常说的喝牛奶，多喝骨头汤那么简单，补钙对它来说是至关重要的。许多人也听说每天喝牛奶还是关节痛的问题，每天吃骨头汤却喝出了肾结石，这是触犯了补钙的误区。

就像牛奶、骨头汤里的钙质，经过肠消化吸收后，会首先转化成游离于体内的血钙，在血液和血管之间，所以此时我们就需要补充氨酸骨密素，能将游离血钙转化成骨钙，增加骨骼密度，促进骨骼细胞再生。除此之外，氨酸骨密素还能很好的与水分子结合，润滑和修复关节组织，也能有效防止骨质疏松引发骨折。

防止骨质疏松症的小窍门

1，远离肥胖症预防骨质疏松。偏胖者发生骨折松弛的几率比正常人要高，体重过重，会使髋关节受压，加速关节磨损。

2，经常适度的锻炼身体。特别是中老年人，身体新陈代谢速度减慢，更需要通过运动来增加新陈代谢，促进全身血液循环。

3，慢慢地站着坐下。特别是久坐或久站之后，骨质疏松的朋友在这个时候会更痛，此时意外的发生也会增多，需要我们更加小心。