寿命长短与走路快慢有关？想知道可以活多久，此几个指标先搞清楚

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

人生在世，很多人都会反思，生命追求的应该是长度还是深度？是生命的时间还是生活的质量？显而易见，没有健康的身体和长寿，一切都是白搭。有了健康的身体我们才能去创造更多的财富，不管是金钱的富裕，还是心理上的富裕满足，寿命的长短都是最重要的。只要活着，就有希望。每个人都想健康长寿，有的人心态好，认为寿命的长短是由上天决定，其实我们的生命都跟自己的身体健康程度有关。我们可以通过3个指标来进行测量，一个人到底能活多长时间。

人的寿命长短与走路的快慢有关？

指标一：走路的快慢

虽然走路是一件很普通的事情，但步行的速度与预期寿命有一定的关系。研究发现，走路慢的人的预期寿命越短，走得越快的人寿命就越长。对于中老年人来说，步行速度可以反映出各种问题。例如，肌肉力量的缺乏会导致步行缓慢，心功能差，所以走路不能走得太快，长期存在消化系统问题，抑郁会影响步行的速度。如果你平时走得很快，那就意味着我们的身体还是很好的。在平时，我们也可以通过锻炼来提高我们的步行速度，例如，从慢走到快步，然后慢跑，慢慢地进行定期的训练。除了走路的速度外，一个人的寿命是否长，也与手的力量有关。

指标二：手劲的大小

一个人是否有力量也是一种判断身体是否健康的判断。如果握力不好，不仅身体健康不好，患病的风险也可能更大。握力与我们的心脏有一定关系，通常是更强大的人，心脏也更健康。同时，他们也不太可能患心脏病和中风。因此，如果你没有任何体力，你也可以通过锻炼来提高身体素质，通常做更多基于力量的锻炼。

指标三：身材的胖瘦

肥胖不但影响美观，对健康的影响也是很大的。老人常说能吃是福，虽然嘴上得到了满足，但是身材可能要因此承受的更多。很多人爱吃各种零食，慢慢的下去，身上的毛病也就来了，肥胖的人更易患心脑血管类疾病。而且不规律的饮食还易诱发中风和糖尿病，所以为了健康和寿命而言，还是少吃点吧。但也不是不吃，合理的饮食才有利于保持良好的身材。

除了走路的快慢、手劲的大小、身材的胖瘦这3个指标可能会对寿命的长短产生影响之外，生活习惯也是很重要的。如果平时经常熬夜、吸烟喝酒的话，也易导致减寿。而烟龄较长的人，更易得冠心病和肺癌，大大的减少了寿命。虽然说寿命跟疾病息息相关，但是也不能不重视这些指标。平时不要暴饮暴食，合理的进行锻炼，保持一个乐观向上的心态，凡是不要想的太多，认真的活的精致，或能帮你实现长寿的目标。