为什么越来越多的人开始脾虚？脾虚和哪些因素有关？告诉你答案

社会在进步，人们的脚步在加快，这样才能跟随时代的步伐。其实很多人不仅仅是工作中，也有生活中，压力都非常大，工作、家庭想要两手抓，是一件极其不容易的事情，就是因为这个社会的快节奏，往往会导致人们的健康或多或少受到一些影响。今天我们要讨论的就是脾虚，脾虚是怎么造成的，下面来跟大家探讨一下。

首先要知道脾对人体的作用。一个有活力并且非常健康的身体，它的一切都是依靠脾的运化，中医表明，脾胃是后天之本，是人体气血运化之源。那么通过脾的运化，而达到统一血液的目的，脾胃我们都是放在一起的，因为这两个是直接参与到人体消化的过程当中，那么想要维持一个全身的协调合作，缺一都不行，两者是相辅相成，共同维系身体健康运作。如果是运化不正常，那么身体内就无法获得营养支撑，显而易见的人就会变得很虚，极易容易生病。

01饮食不规律

现在很多人因为工作忙，所以吃饭的时间很少，随随便便吃两口就行了，而且油腻辛辣的食物占大多数，因为吃这些食物都会比较节约时间，往往因为这样的饮食极易对脾胃造成损伤，从而引发脾虚的症状。

02缺乏运动

人们生活水平提高了，好像也就更加不爱运动了，比如点外卖、网购之类的，都不需要自己跑腿了，只要在家里等着就行，这也会造成脾虚的一个原因，长期不运动会使得体内的毒素堆积，从而出现脾虚。

03过度劳累

工作压力大，是现代社会上班族们的共同特征，因为工作使得自己长期处于劳累之中，睡眠时间不够又起来工作，这种情况也是会引起脾虚的。

04过度减肥

很多人都比较注重自己的身材，天天担心自己的身材走样了、胖了或者是难看之类，然后就开始减肥，又的节食，也有吃减肥药，这么做只会严重的伤害自己的脾胃，让脾虚更严重，身体也就更差了。

以上几点就是引起脾虚的关键原因，在平时的生活中，脾虚了怎么才能让身体重回巅峰呢，其实最好的方法就是食疗。

因为脾虚，所以运化功能降低，所以凉性的东西，只会让脾更加的虚弱，所以我们需要补充温性的食物，我们所知道的五谷杂粮都属于温性食物，它们不仅可以调理脾虚，也可以养护肠胃。肠胃好起来了，吃嘛嘛香，人也就更健康了。当然需要提醒一下，杂粮可以像“大锅菜”一样放在一起熬粥，煮的越稠肠胃越是容易够消化吸收，对于脾的影响也就会更好了。

其次我们不能光吃素的，身体也需要补充一些肉类营养，代表性的就是猪肉。但是也不要吃得太多，毕竟脂肪高，吃得太多也会引起肥胖，毕竟我们是为了身体更加的健康嘛，所以适当补充肉类营养也是极好的。

所以当下的人们一定要及时调整健康的饮食习惯，并且要避免胡乱进食的现象，在吃饭时尽量做到细嚼慢咽，这样能够有利于胃对食物的消化和吸收。吸收好了人就会越来越健康。