劝你少吃3种“助长”癌细胞的食物，别让癌症“有机可趁”

俗话说“东西可以乱吃，话不能乱说”，其实东西也不能乱吃，病从口入就是这么个道理。大家观察癌这个字，就会发现癌字三张口，祖先们在造字的时候可不是乱来的，那么说明癌症和饮食之间有很大关系。谁都不想患上癌症，那么这三类“喂养”的食物劝你少吃。

01各式各样的夜宵

你是不是这样的：晚上不睡，早上不起，晚上不仅不睡还要还来一顿宵夜，所谓宵夜怎么能是一碗米粥就能打发了呢？于是油炸烧烤、火锅烤肉、炒面炒饭等食物成了宵夜食物中C位，这些食物吃起来确实能满足味蕾，但也埋下了祸根。长期进食这几类食物，导致体内脂肪、糖分、胆固醇累积，引起高血压、高血糖、高血脂等疾病，还可能会引起血栓、动脉硬化等心血管疾病，这些疾病都会增加癌症风险。

而且吃了宵夜后几乎都是擦擦嘴就睡了，就会给胃肠道和胰岛增加负担，肠胃疾病也可能找上门。并且晚上吃得太饱容易影响睡眠，导致第二天难以进入状态，而长期缺觉会损伤脑细胞，导致人体难以集中注意力，记忆力和学习能力下降，从而诱发老年痴呆症。那这顿你还敢吃吗？

02腌制食物

在很多人印象中，年味最浓的时候就是杀猪那一天，毕竟也只有那一天才能看到那么多肉。大人们为了将猪肉保存住，都会腌制起来。腌制食物首先需要很多食盐，这样不仅导致食物中的营养流失，人体摄入大量的盐分会损失肾脏健康，还会导致高血压，从而损害血管健康。这类食物在腌制过程中会生成大量的亚硝酸盐，它是一类致癌物，人体摄入这类物质后会转化为亚硝胺，这是强致癌物。接触致癌物不一定会致癌，但会提高致癌风险。这很好理解，致癌程度越高，进入人体的次数越多，那么“中奖”概率就会越高，你愿意拿自己生命和亚硝胺进行一场赌博吗？

03烟熏食物

很多人出去旅游后会接触到不同地方的美食，例如烟熏肉。这类肉类在湘菜、川菜中特别有名，是川渝地区的代表性食物。简单来说就是经过处理的肉，再用特殊的树枝小火熏制，风味独特，口味一绝。但其实这类食物一样不健康，因为在熏制过程中可能会生成苯并芘，它同样也是致癌物，即使是高温也难以灭活。长期接触苯并芘同样会增加患癌风险。

饮食方面要多注意，预防癌症其他方面也要多注意。科学预防癌症，其实很简单。

1.做好癌症筛查

有人经历过身边亲友前段时间还好好地，看着一点不像生病的样子，却被确诊为癌症。癌症就是这样“不讲道理”，没人能够预测癌症什么时候会来，即使是经验丰富的肿瘤医生都要通过定期体检来预防癌症，更何况普通人呢？因此大家不要不舍得这笔钱，这完全是值得的，回报给你的就是一份安心。即使不慎患癌，也能早发现早治疗。例如早期胃癌的五年内生存率高达90%，而胃癌细胞扩散的胃癌患者五年内生存率低于10%。若是有家族癌症病史的朋友，更要做好相应的癌症筛查。

2.良好的生活习惯

癌字三张口有一张口是吸，就是吸烟;有一张口是喝，就是喝酒。烟酒就是狼狈为奸的存在，双双都是一级致癌物，恶性程度很高的肿瘤都和它们两有关，例如肝癌、胰腺癌、胆囊癌等等。有人说烟酒难戒，那么和生命比起来其实什么都不难。因此有抽烟喝酒、不爱运动、熬夜通宵、爱吃垃圾食品等坏习惯的，尽量改掉，什么时候改正都不算晚，等到癌症找上你时就已经晚了。后悔莫及这四个字大家应该都明白的。

3.学会排解情绪

很多人听过感冒发烧、上火、牙疼等疾病，很少有人听过“情绪病”。人的情绪也会生病，例如抑郁症、焦虑症、精神失常等，人若是长期陷入负面情绪的漩涡中，会严重影响到内分泌系统和免疫力系统，不仅情绪会生病，身体也会生病。而我国中科院院士曾说过：好心情是抗癌的免费秘方，因此大家要学会排解情绪和压力。