晨起也能看出健康问题?若没有这7种现象,说明身体还不错!恭喜

文 / 健康十八点
2021-01-11 18:40

俗话说“一天之计在于晨”,早上是一天美好时光的开始。

可偏偏很多人就在早起时分出现身体不适,影响了一天的心情。

其实,某种疾病突然发作,在此之前也并非没有预兆,正是因为我们错过每个身体不适的警示,才给了疾病发展的可趁之机。

很多慢性病,例如常见的高血压,高血糖,高尿酸,高血脂,心脏病等心血管疾病在侵害我们健康之前,会发出信号提醒患者警惕。

而这些信号往往是在我们机体休息一夜后的晨起时发生。

相反,早上起床没有这7种症状,说明身体还不错,没有什么大毛病,一定要继续保持。

症状一:头晕头疼

部分人起床后,会有头疼头疼的症状,多数人会认为是没有休息好,身体太疲劳导致的。

这种情况,在多休息,调整睡眠方式后会得到缓解。

如果不是疲惫导致,也有可能是因为颈椎出现骨质增生导致。

骨质增生会压迫颈部动脉,很容易引起脑供血不足,从而出现头晕头疼的症状。另外,高黏血症也有可能引起此症状。

症状二:浑身乏力

睡了一宿觉,第二天起床之后不仅没有感觉精神舒服,反而浑身乏力,精神疲倦,并且晚上总是接二连三的做梦,精神一直处于紧张状态。

这可能是由于近来工作压力大,身体疲劳,体力透支导致。

另外也要注意自己的血糖和血压,避免出现慢性疾病。

症状三:身体浮肿

有些人起床之后,身上有酸胀的感觉,特别是眼睛周围,小腿,用手轻轻按压皮肤会呈现凹状,这是皮肤水肿的现象。

夜间新陈代谢较低,睡前喝水太多,身体基本不会消耗,就会滞留在皮肤的表层,容易出现浮肿。建议晚上九点以后就少喝水,有助于减少夜间起夜,提高睡眠质量,预防浮肿。

症状四:晨便排泄困难

每个人的生物钟不同,晨便可以排除体内的毒素和垃圾。

正常情况下应该是起床后排泄晨便,如果排便有困难,说明最近的饮食不规律,高脂肪、蛋白质含量高的食物不利于消化和吸收,很容易形成便秘。

建议补充膳食纤维,大量喝水,多吃清淡食物,能够有效预防便秘。

症状五:过于饥饿

早上起来之后,有饥饿的感很正常。休息了一个晚上,起床后身体各个机能要运转,肯定需要能量。

但是如果过于饥饿,并且还出现心慌、出冷汗的现象,那可能是因为消化功能紊乱,或低血糖的症状。

需要测量自己的血糖,适当食用较高热量的食物。

症状六:太早醒来

老年人的睡眠时间比较短,通常早上六点左右就睡醒了。

如果三四点就睡不着了,且浑身疲惫,睡眠质量太低,那可能是气血不足导致的身体更加敏感,睡眠质量不佳,建议多吃些补气血的食物来调理。

症状七:尿液中有气泡

健康的人排尿时是不会出现气泡的,早上醒来排尿发现尿液中气泡很多,且不会马上散去,千万不要粗心大意,这可能是由于肾脏过滤功能下降引起的。

需要尽快去医院检查尿蛋白,查看肾脏功能是否健康。

另外也建议看看尿液的颜色,正常的尿液是淡黄色, 当尿液呈现深黄色,可能是身体缺水。

高危人群,晨起最好注意这事

话说,休息了一个晚上,精神应该更轻松,身体更舒适才对,如果早上起床之后没有以上的7种症状,那说明还是很健康的,应该继续保持规律的生活作息和饮食习惯。

特别是上了年纪的人,最好每年定期体检,发现问题及时治疗。

但是,一些高危人群,尤其是心血管疾病的患者,晨起后还真要注意。

清晨是“心肌梗死”的病魔时刻,千万别大意。

美国一项研究对4000名心脏病患者进行调查,发现早晨6点~9点是心脏病发作的高峰,猝死和心绞痛常会在早晨9点左右发作

而晨起心脏病发作的概率比晚上心脏病发作的概率还要高3倍多。

所以,心血管疾病的患者,晨起不要过猛,需要缓慢的过程,早晨也应当避免剧烈运动,用力排便,避免情绪波动。

同时,高危患者还应当备好心脏急救药物,以备不时之需。