经常放屁的人，尽量多做这3点，或帮助改善消化系统，不妨多了解

导语：不知从何时起，越来越多的人觉得在别人面前放屁是件很尴尬的事情，更有些人为了能够不在别人面前放屁而尴尬就一直憋着，其实一直憋着对身体有很大坏处，因为皮内有有毒物质，若一直憋着不放，导致这些物质进入人体，反而会对人体造成严重损伤。

所以完全没有必要觉得在别人面前放屁很尴尬是正常的生理现象，一般来说一个人一天放屁的次数是10~15次，反倒是不放屁或者放屁的味道太重才需要引起重视，这才是不正常的情况，很多人说放屁是肝脏不好的表现，这是真的吗？一起来看一下。

经常放屁，肝不好？医生提醒：也许并不是，很多人都搞错了

要先讨论这个问题，先来聊一聊P是如何产生的人在说话，跑步吃饭时都会吞咽气体进入胃部，食用了容易产生气体的食物，比如黄豆和萝卜，这些食物在胃部消化过程中会产生气体，随着人体内的气体越来越多，相对应的会排出体外，我们俗称为放屁。

导致放屁的原因有很多，比如吃了大量容易产生气体的食物，比如萝卜和红薯，也有可能是肠道不健康导致消化系统发生紊乱，体内的气体增加，放屁多不一定是肝不好的表现，肝不好的表现，往往是乏力，厌食恶心呕吐。

经常放屁的“诱因”，无非这4种情况，医生提醒：尽早检查一下

1、若吃得太多容易胀气而且难以消化，并且吃了过多容易产生气体的食物，导致体内气体变多，相对身体排出的气体也会变多，这属于正常的现象，没有必要为此过多担心。

2、经常放屁和肠道内的菌群失调有一定的联系，肠道内的菌群一旦失调会导致气体发酵，肠道内的气体变得越来越多。从而出现放屁频繁的现象。

3、很多年轻人在吃饭时喜欢狼吞虎咽，甚至边吃饭边聊天，这些做法都会使得吃饭时吞入过多气体，导致肠道内气体过多，间接增加了放屁的频率。

4、比如胃炎胃溃疡这些消化系统疾病，都会导致肠胃功能发生紊乱，使消化不良以及便秘导致体内的气体无法正常排出，或者频繁排气等症状。

经常放屁的人，尽量多做这3点，或帮助改善消化系统，不妨多了解

1、多吃蔬菜类，少吃淀粉类食物

中国人更喜欢吃一些淀粉，淀粉更让人产生饱腹感，但如果只将蔬菜作为下饭菜，大错特错了，淀粉类的食物在进入肠道后一样容易产生气体，也会增加放屁的次数，此时需要减少淀粉的摄入，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如香蕉苹果。

2、坚持运动多喝水

放屁的次数和消耗系统能力的强弱也有联系，需要少吃多餐能够更好的减轻肠胃负担，多运动多喝水，提高身体的新陈代谢，帮助更快排出体内的毒素和垃圾，这样也能够减少体内的气体，放屁的频率，自然会减少。

3、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶

《扁鹊内经》中记载，将猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用，能够更好地保护身体，阻挡细菌的入侵。

沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、开胃消食

丁香：温中降逆、行气止痛、温肾壮阳、抑菌杀菌

茯苓：健脾利湿、渗湿止泻、宁心安神、养心养胃

大家可以自己选择上面这些食材搭配饮用，也可以选择经过科学配比的成品茶包，想喝的时候取出一包用开水冲泡，5分钟即可饮用，非常的方便快捷，让这个寒冷的冬天暖暖胃吧。

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结语：生活中要想有一个健康的胃，要多吃绿色蔬菜，多运动多喝水。才能让食物更好吸收，让胃部功能逐渐增强，这样体内的气体也会越来越少，才不会经常出现放屁的尴尬场面。