阳气不足的人，如何度过三九天？

三九天时间表

一九：12月21日-12月29日

二九：12月30 日-1月7日

三九：1月8日-1月16日

三九天有什么特点

1.三九天的第一个特点是冷

三九天，是一年最冷的时候，所以开口便说三九寒冬。

冬至一阳生，反过来看，说明冬至前后，天地之间的阴气是很盛的，即便过了冬至，一阳初生，这个初生的阳也是稚嫩之阳，需要特别呵护。

在这样阴气盛的季节里，阳气不足的人会感到特别难受，此时顾护体内的阳气是最重要的。

2.三九天的第二个特点是阳气内收

冬天人的阳气内收，身体的门并不会完全关紧，此时如果施灸得当，对一些陈旧的虚劳病，效果会更好。

这是因为艾热借助身体阳气内收的趋势，可以化气后到达身体更深的地方，深到五脏，深到骨髓。

比较而言，三伏灸，气可能走得更远，而三九灸，气可以走得更深，透出深处的寒邪。

阳气不足的人

如何度过三九天？

素体肾阳不足的人，在这段时间里容易怕冷，尤其是下肢。

有的人可以睡一整晚，第二天起床时脚还是冰冷的，睡眠质量可想而知。

这样的人，艾灸腰阳关是最好的选择。

腰阳关在腰部正中间，是督脉上的穴位，主治腰腿疾病。

艾灸腰阳关，常伴随热灸感传到双脚，尤其两个脚踝，肾经和膀胱经经过之处，聚热如灼。

灸感所至之处，是元神觉知该处需要帮助的信号，过后往往症状有很大的改善。

另外，艾灸腰阳关对于小腹冰凉、饮冷则泄等下焦虚寒之证，也有很好的效果。

不同的是，给有后面这些症状的人艾灸，其灸感往往集中在小腹。

病所各异，而灸感都能感传到，不是如有神助，是真真切切地有元神的帮助。

另有脾阳不足之人，在一年最冷的三九天里，容易四肢末梢长冻疮，肚子——尤其是肚脐一带，稍微吹到冷风或受凉，就想拉肚子。

这些人比较适合多灸中脘。

中脘既是「腑会」，也是足阳明胃经的募穴，而且离肝胆脾胃都很近，灸此处可以暖脾胃。

同时调畅气机，尤其加强降气之功，对于眠浅、半夜容易醒、醒而难再睡的人，艾灸中脘很有帮助。

三九天艾灸，

有哪些注意事项

第一 保暖，只露出被灸的部位

在艾灸时，保暖工作没做好很容易不小心感冒了，那就得不偿失了。

第二 最好选择上午艾灸

随着太阳得升起，人的阳气也在升，早上艾灸可以升发阳气，顺势而为。

上午没时间，晚上艾灸也是可以的。关键看灸后睡的好不好。只要不影响睡眠，就可以艾灸。

第三、小问题及时处理，别拖成大问题，或者迁延不断的慢性病

三九天里天气寒冷，特别是有风吹过来的时候，能吹到你脑门疼。

特别是南方人，很少有戴帽子的习惯，冬天又是湿冷湿冷的，在外面走一圈，回来额头就痛，此时灸一灸印堂，效果非常好。

而如果一不小心感染了风寒，甚至有点低烧，赶紧灸大椎，通阳解表，也是冬日里常常用到的穴位。

像这些冬天常见病症的处理方式，要熟记在心，遇到时及时有效地处理，才不至于留下病根，难以痊愈。

另外，新感外邪时，往往是体内正气振奋起来抗邪的时候，此时处理得当，体质常常有明显的改善。这种情况在孩子身上看得尤其明显。

所以要珍惜每一次身体出现症状的时刻，顺势而为，或解表，或暖中，总之通过艾灸，唤醒身体内的元神，给元神一点帮助，让元神为我们高效地修复身心，恢复健康。

三九天后坚持每天抽出一点时间来艾灸一下，维持住好状态。这样子坚持一年，给明年的自己一个惊喜！