腿部若有三个表现，可能是尿酸偏高了，尽量放在心上

导语：现在代谢性疾病的人群越来越高，相信大家对高血糖，高血脂和高血压已经并不陌生了，但是现在又出现了高尿酸的问题，不仅会诱发痛风，还有可能会诱发肾部疾病，所以需要引起大家的重视，平时也要多注意预防。

当自己体内尿酸不断升高的时候，自己的身体往往会给出月经，比如说自己的双腿就会及时的出现异常，当发现自己的双腿出现变化的时候，要及时的注意是不是自己体内的尿酸升高，需要及时的调理。

一、腿部若有三个表现，可能是尿酸偏高了，尽量放在心上

1、局部出现水肿

如果自己的身体比较健康，用手去按压自己的双腿，会发现皮肤非常的有弹性，会快速的回弹，可是当自己用手去按压自己双腿的时候，会出现小坑，两三分钟左右还没有恢复到以前的情况，说明自己体内存在水滞留的现象，做饭是由于自己体内的尿酸超标所导致的，如果再不加以调整，可能会影响到自己的身体健康。

2、膝盖疼痛

如果自己走了很长时间的路或者是爬了山，或者做了很多剧烈的运动，会让自己的膝盖出现疼痛，当然自己缺钙的话也会出现膝盖疼痛的情况，但是如果自己休息或者补充了相应的营养物质，这种情况依旧不见改善，很有可能说明是由于尿酸结晶过高导致的痛风，再不调理可能会让自己遭受很大的痛苦。

3、双腿抽筋

很多人出现双腿抽筋的时候，首先会考虑是否由于自己双腿超标或者是身体缺钙，排除这两种情况就要考虑，是不是自己体内的尿酸比较高，当自己身体当中尿酸很高的时候，就会影响到血液的正常循环，会导致双腿供血不足，就会出现抽筋麻木的现象。

二、想要预防高尿酸，平时要多做三件事

1、不要熬夜

对于很多年轻人来说，熬夜已经成为了正常的生活作息，对于中年人来说，熬夜可能是由于加班工作，但是不管是什么原因，经常的熬夜会影响到自己肝脏的代谢，会影响到肾脏的休息，会加速尿酸结晶的形成，不利于自己的身体健康。

2、控制体重

自己身体当中的尿酸和自己的体重是成正比的，因为当自己体重超标的时候，往往说明自己的营养过剩，身体当中有非常多的脂肪，想要改善这种情况就要控制饮食，少吃嘌呤含量高的东西，比如说动物肝脏，海鲜等等，多吃新鲜的还是膳食纤维含量比较丰富的蔬菜，你可以帮助减肥，还可以帮助降低体内的尿酸水平。

3、降酸小能手，尝试降尿酸茶

茶水对于很多人来说都是天然的养生保健饮品，好处多多，比如说可以帮助止咳，消食除痰，提神，还可以帮助预防癌症，帮助普通人体当中缺乏的营养，但是每个人的体质不同，适合自己的茶水也不同，可以根据自身的状况来调节茶水的成分，今天给大家推荐华佗《青囊经》当中的降尿酸茶，降尿酸茶是由菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合组合而成。

其原理如下：

菊苣：有蛋白质，膳食纤维和钙磷锌等微量元素，可以起到降低血糖，降低尿酸的作用

栀子：当中有非常多的黄酮类化合物，可以起到清肺止咳清热凉血，宽肠通便的效果

葛根：当中有黄酮类化合物，还有人体必需的矿物质，有着千年人参的美誉，可以起到止咳止泻，调节体温，降低血糖，辅助降尿酸的作用

因为制作茶包的过程非常的复杂，也特别繁琐，今天给大家推荐这款菊苣栀子茶，喝茶的时候取出一包，用开水冲泡就可以直接饮用了。

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结语：当时亿点的尿酸偏高的时候，人体会出现水肿的现象，而且还会让自己的关节疼痛，关节变形，需要及时的治疗，如果不加以制止，可能会让人的关节痛感越来越严重，甚至会让人出现瘫痪的情况，生活当中少吃高嘌呤的食物，适当的进行运动，控制自己的体重，才可以将尿酸控制在合理的范围内。