想要肝脏健康，这种菜尽量少吃，很多人把它当作宝

导语：肝脏作为人体最大的消化和代谢器官，需要将体内多余的毒素和垃圾快速的分解排出体外，避免身体健康受到影响。肝脏的工作压力也非常大，比较容易造成损害，如果大家的生活习惯非常不好，比如不良的饮食习惯和不规律的作息时间，都会让我们的肝脏受到非常大的伤害。

一、生活中三种食物，对肝脏的伤害非常的大

1、久泡木耳

木耳作为我们生活中非常常见的食物，很多人都喜欢吃，大家都知道吃木耳之前都会用清水泡发，但是很多人为了方便，很早的时间就把木耳泡上，木耳长时间泡在水中会产生黄曲梅毒素，这种毒素会严重破坏肝脏细胞，诱发肝病甚至会出现肝癌。

2、久泡银耳

银耳含有非常丰富的胶原蛋白，营养价值也非常高，都是大家非常喜欢的食品，但是银耳和木耳都一样，在制作之前都要用水泡发一段时间，但是如果泡发的时间比较长的话，也会产生黄曲梅毒素，这种物质在高温油炸下也能够生存，对于肝脏的损害非常的大，所以长时间泡发银耳会对身体健康有非常大的影响。

3、喝酒

生活中很多人喜欢喝酒，现在酒的种类非常多，白酒非常受大家喜欢，白酒的酒精度数非常的高，对于肝脏的伤害非常大。大部分酒精都需要经过肝脏代谢，大量饮酒会加重肝功能负担，会让肝脏的工作效率越来越低，久而久之就会导致肝脏出现病变问题。

二、人体这3个表现，说明肝脏受到了损害

1、脸上长痘痘

肝脏有排毒代谢功能，如果肝脏排毒功能出现了问题，我们的血液里的垃圾和毒素就会堆积在血管内，导致脸上长痘痘。也会影响雄性激素的分泌，会刺激皮肤出现异常情况。

2、四肢无力

很多男人感觉非常累，可能是由于体力透支的原因。其实肝功能下降也会导致这样的情况出现，因为肝脏本身有解毒和代谢的能力，肝脏出现问题的时候，血液循环速度降低，无法及时将身体所需的营养成分和氧气送达全身各处，就会导致肌肉和神经病的比较懒，进而让人觉得非常的累。

3、黑眼圈

早上起来我们都发现很多人都有黑眼圈，可能是由于昨天晚上熬夜的原因。如果你睡眠状态和睡眠质量都比较好的情况，还会出现黑眼圈，这可能是你的肝脏出现了异常情况，导致肝脏排毒代谢能力下降，体内的毒素和垃圾堆积在眼部，由于眼部的皮肤又比较薄，让眼睛看起来出现黑眼圈

二、要想保护肝脏，坚持这2件事情

1、拒绝熬夜

很多人都知道熬夜对于身体健康有很大的影响，会让人加快衰老速度，但是有些人根本不在乎，其实除了加快衰老速度，还能够让身体的五脏六腑衰老速度加快。由于在熬夜过程中，身体的各项机能和大脑无法得到休息，会让他们的工作效率越来越低，尤其是肝脏功能。建议大家一定要拒绝熬夜，为了身体健康。

2、多喝水，尝试养肝茶

水是生命之源，很多人知道多喝对身体的好处非常多，如果在水中加一些养肝的食材，对于肝脏的保护能够起到更大的作用，可以减轻肝脏的负担，提高肝功能，促进血液循环，有效减少肝脏疾病的发生。

结语：当你的身体出现这些异常表现的时候，可能自己的肝脏出现了问题。很多人不注重这些问题的出现，会导致肝脏出现严重的病变，大家一定要在生活中保持良好的生活习惯，对于肝脏的保护能够起到非常大的好处，会让你的肝脏越来越健康。