“消耗”阳气的2件事，劝你平时少做，3个生活小妙招积攒阳气

人体对于阳气的需求，就像天地万物的运行必须要有太阳一样。而人体内的阳气要不断调养才能得到巩固，不然则会招致寒气的侵入，因此，古人常说调养阳气是养生治病的根本。

阳气可以说是人体物质代谢和生理等功能的原动力，更是人体生长、衰老和死亡的决定因素之一。而人的正常生命运转、工作、活动，甚至情绪波动、适应气温变化、修复创伤，包括性生活等各项活动，都是需要不断消耗阳气才能维持的。

阳气不足有往往会有两个阶段：

1、对于阳气稍有不足的人来说，会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病等症状的发生，甚至对于男性来说，还会出现早泄等症状。

2、人体内阳气不足严重时，身体 的代谢率和生理功能便会进一步的下降，一些原有的身体旧疾会更为严重，致使这些部位生理功能丧失一部分功能，从而导致更严重的疾病。

生活中这2件事，多半是损伤阳气的"元凶"

1、爱吃辛辣肥腻的肉。

辛辣或肥腻的肉中，含有大量的辣椒素和饱和脂肪，对于肾脏本就不舒服的人来说是一种双重的负担。从医学的角度上来说，辣椒素的分解必定需要经过肾脏的排泄，一旦所摄入的辣椒素过度，或多或少会造成肾实质细胞的受损，再加上肉质的肥腻，会使肾脏的代谢逐渐变低，便会不断加重肾脏的毒素淤积，从而影响肾气的运化。所以男人肾脏一旦察觉不适，这种肉就尽量少碰。

2、晚上洗头

从中医方面来讲，人体内的阳气在夜晚的时候相对来说是最弱的，当晚上洗头导致头发湿润的时候，如果不马上吹干头发的话，是需要吸取很多热量才能将水分蒸发的，而这时人一旦受到风寒，体内仅剩的阳气很容易失去抵御寒气的能力。如果此时进入睡眠状态，那么将很容易着凉并感冒，严重甚至还会引起发烧。这时未干的水分也会通过毛孔侵入到人的体内，这样体内的阳气就会被寒气侵入，让体质变得更加虚弱。

3个生活小妙招帮助积攒阳气

1、学会晒背

现代人的生活起居和过去的生活方式已经完全不一样了，大多年轻人都是"蜗居、蚁居"着，而且早出晚归，基本不见天日，身体也就得不到太阳的阳性能量，再加上生活工作压力的疲劳对自身阳气的损耗、空凋气体对阳气的侵蚀，人们的阳气也就越来越弱了，而这个时候最好的方法就是晒太阳，站在阳台背对阳光就可以，这样不会伤到眼睛，而且隔着玻璃不用担心紫外线灼伤皮肤。因为后背的督脉，就像是人体阳气汇聚的总枢纽，如果每天都能让太阳晒在后背的督脉上，会给身体持续补充阳性能量。每天坚持的晒太阳，效果将会慢慢显现。

2、每天泡脚

每天睡前热水泡泡脚，基本就等于封住了疾病的一个入口。大家千万不要小看泡脚这个好习惯，脚底有涌泉穴，而温暖涌泉穴，既能帮助我们运化肾阳之气，而且还等于封住了一个疾病侵入身体的入口。所谓穴位，简单地说就是身体的众多门户，而穴位就像各个组织的房门一样，有开有关，才能让身体跟外界有一个呼应关系。

3、药食同源

中医认为"药食同源"，阳气不仅仅是阳光所能给予，还有就是饮食上也可以获取，除了平时要少吃冷饮、辛辣的食物，还有就是需要多吃些暖食。

1、生姜：姜作为常见的一种调味料，不仅去到了去腥的作用，还能够提鲜，同时，它的药用价值也极高。主要的功效有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒，尤其是对于阳气弱的人来说，能够很好的暖身驱寒。

2、茯苓：《本草纲目》中记载，茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；也就是说，茯苓具有生津、健脾宁心的效果，也有利于升阳气。

3、桔梗：桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓，同时有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗能够提高疗效，健脾祛湿。

4、赤小豆：《食疗本草》中记载"甚治脚气及大腹水肿，散气，去关节烦热，令人心孔开，止小便数"。赤小豆又被称之为红小豆，不仅能健脾祛湿，还有助于疏散体内的湿气，达到升阳暖身的效果。

而《姜苓桔豆茶》中，不仅含有这4种食物，还有大枣、山药、薏苡仁、白扁豆可以说能够很好的起到1+1大于2的效果，每天喝水的时候泡一包，效果更佳。