日常生活中养肝护肝，常做2事，或许可以对肝脏有好处

日常生活中养肝护肝，常做2事，或许可以对肝脏有好处

导语：肝脏主要是用来抵御侵入的垃圾毒素，如果肝脏出现了异常，身体就会出现很多不适的症状，如比如说脸色蜡黄，口干口臭，恶心乏力，失眠多梦等很多症状。因为我们的肝脏没有痛觉神经，所以在病变的时候很难发现。

肝受损，身体会出现“2痒、2臭、2黑”

2痒——皮肤痒、眼睛痒

1、手面皮肤瘙痒：

有一些人肝脏功能非常的差，自身的解毒功能就会下降，这样就会容易造成毒素的堆积，影响体内胆汁的分泌，造成胆汁淤积的情况。胆汁中的酸盐胆红素就会出现反流的现象，容易渗透到皮肤上，手面上就会出现皮肤瘙痒的问题。

2、眼睛发痒：

中医认为：肝开窍于目。肝脏的健康情况跟眼睛有着很大的关系，如果在一段时间里你发现自己的眼睛出现发红的情况，还有发痒的现象，这个时候一定要提高警惕，也有可能是肝硬化的信号。

2臭——口臭，体臭

1、口臭：

在现实的生活当中肯定有人存在口臭的现象，很多人都是以为是口腔疾病引起的，其实这样的现象跟肝脏受损也有很大的关系，如肝脏一旦受损，毒素就会长期堆积在体内，使血液中的氨含量增加，就会通过嘴巴发出气味，就会伴随口臭的出现。

2、体臭：

有一些肝不好的人身体也会散发不好人的气味，特别是腋下的部位，经常散发出非常难闻的味道，被人们称为狐臭。这也是主要肝脏受损的表现，导致人体的排毒功能，受到了一定影响体内的毒素不能及时的排除体外，还将热量传递到身体的其他部位，身体就会通过出汗来冷却自己。

2黑——脸色黑、眼圈黑

1、脸色黑

肝脏对铁的代谢起着非常重要的作用，肝脏内平时积累的就有铁的成分，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内铁元素就会流入血液当中，使血液的体液成分增加，导致我们脸色发黑的现象。

肝病在面容上的特点就是肤色会逐渐变暗，使脸色没有光泽，皮肤干燥粗糙，甚至会出现古铜色的样子。

2、黑眼圈

睡不好的时候会有黑眼圈的出现，如果肝不好引起的黑眼圈，在改变习惯之后之后是无法改善的，因为肝脏受损之后，肝功能就受到了异常体内的毒素排不出去就会导致眼圈部位的毒素堆积，造成黑色素沉淀就会加重黑眼圈。当我们的肝脏受损之后，还会出现眼睛干涩泛红的现象。

4件事是伤肝“祸首”，劝你趁早远离

1、早上起床后不及时排尿

一般我们在早上起床之后会排尿，可以将累积一夜的毒素排出体外，避免毒素停留在体内，怀孕的时候也不要太着急，您更不要用太大的力气，不然就会导致血压短时间的上升，对于有高血压的朋友来说是非常危险的。

2、不吃早餐

吃早餐能有助于中和胃酸和保护我们的肝脏，营养学家认为健康的早餐，可以延长饱腹感，避免我们的肝脏受损，选择健康的早餐也是非常有讲究的，高盐高油的食物并列入左侧黑名单。

3、睡眠不足

如果睡眠不足，五脏六腑就会得不到休息，超负荷的工作，抵抗力就会下降，睡眠不足，熬夜对我们的肝来说都是致命的伤害，特别容易引起肝脏的供血不足，影响我们肝细胞的营养，肝不好的朋友在睡眠上更不能马虎。

4、久坐不动、用眼过度

我们都知道长期坐着不动，体内就会产生大量的热量和脂肪不能被消耗掉，容易导致脂肪肝。眼睛的健康和肝脏功能是息息相关的，长期用电脑看电视，看手机或者长时间的看书都属于久视，会造成我们的硬会造成用眼过度，所以说很容易就是我们的肝血不足。

养肝护肝，多做2事，肝一天比一天干净

1、多大笑

一些不良的情绪，比如说愤怒伤感，都会有对我们的肝脏有一定的伤害，而我们的肝脏的疏泄功能就会遭到破坏，情绪也会变得不好，所以一定要保持好的心情，如果出现焦虑或者负面的情绪，一定要跟身边的朋友倾诉，不能闷在心里，偶尔多大笑排出体内的废气，对肝脏有很好的保护作用。

2、多喝疏肝茶

中医推荐养肝食疗方：准备金银花、菊花、决明子、牛蒡根、枸杞、桂花，科学配伍，制成茶包，每天泡一杯。

1、金银花：是养肝护肝之最，可清肝明目、清热解毒；

2、菊花：是现代护肝必备的产品，可养肝明目；

3、决明子：最早的养肝明目用药

4、牛蒡根：护肝之王，保肝解毒，通便润肠；

5、桂花：润肺养肝，止咳化痰，和药性；

6、枸杞子：温补肝肾，清肝明目，润肠；

菊花决明子茶

以上6种养肝食材，精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝要好。每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越干净。

结语：所以我们在平时一定要少做一些伤害我们肝脏的事情，保持好的心情，肝脏才会正常的运转，我们的身体才会更加健康。