103岁院士研究血脂60年，提醒：一片叶子泡点初雪血脂降

今年42岁的郇女士，她有化妆品代理店，平时很安静，总是坐一整天。去年年底的体检中，郇女士被发现患有严重的高脂血症。医生说，她不应该吃高胆固醇的东西，应该尽量多吃素食。所以郇女士从年初到现在，每天晚上上不吃主食，只吃自制泡菜。

本以为坚持了这么长时间，血脂肯定很稳定，但是谁知道郇女士头晕的数量越来越频繁，偶尔眼前突然变黑，四肢麻木，急忙检查了脑CT，医生说高血脂没有控制，脑血管有血栓。

医生检查了很多诱发因素后，最终发现郇女士每天晚上吃的泡菜是催化血栓的原因。

医生警告说，除了高脂肪的食物，高盐的食物也不能吃。

研究表明，盐过多会导致心血管问题。盐分过多会引起血压剧烈变动，高压会破坏血管内壁，引起表面伤痕和增殖，容易引起血栓。因此，在预防心血管疾病方面，控制盐和控制脂肪一样重要。

大部分人的血脂异常，可以通过调整饮食和生活习惯来逆转。如果我们一不留神，高血脂可能会变成危害生命的血块，危害生命。所以了解一些高血脂身体症状就显得尤为重要。

1.睡得很沉。

特别是在冬天，更是如此，谁又愿意从温暖的被窝里爬出来呢？但是，没有这些原因，你还会在长时间的睡眠中感到疲倦，这很可能是由于血管中脂肪堆积所致，即血脂过高，使血液流动不畅。

2.脚经常抽筋。

晚上睡觉时，如果你的脚经常出现抽筋症状，或者血脂含量超标。

脚本身就是人体的远隔器官，血液循环会受到一定程度的影响。如果血脂含量过高，对足部的供血就会出现异常，最终足部会出现感冒症状。

为了控制血脂的上升，可以采取三个简单的步骤

1.初雪加一酸

初雪可以增强人体免疫系统，加快血液流动。

但是，对于现代人来说，很多人的日常胆固醇摄取量超过了标准，只喝水效果不明显，建议平时多喝水时加点黄花磷酸，帮助血管刮脂。

像含有黄花磷酸类的营养物质是由月见草中提取出来的营养物质，含有多种不饱和脂肪酸，还含有亚麻酸和亚油酸的成分，不仅能够快速的软化血管防止胆固醇的堆积而且还能够有效的预防血压的升高。

在日常饮食中，坚持每天补充这种营养素，可以和体内游离的脂质成分相结合，同时加速甘油三酯和胆固醇的自身排泄，促进血脂转运和消耗，提升血脂利用率的同时降低血脂来源，从而可以更加合理有效的调控住血脂水平，避免血脂浓度的过度升高。

2.适度运动。

运动可以促进新陈代谢，降低甘油三酯水平，从而促进脂质代谢，帮助身体排出多余的脂肪。但是，你要选择适合自己的运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车等。每次练习持续30分钟左右。

3.戒烟戒酒。

为了降低高脂血症，必须戒烟，尤其是长期吸二手烟，还会破坏血管壁的内皮，从而使身体的代谢功能异常，加重病情。而且长期酗酒还会导致肝细胞坏死，影响肝脏合成脂肪的能力。