伤脾食物排行榜出炉，排在首位的，吃得越多，脾伤得也重

脾虚会让人体出现诸多异常，而在中医上也将脾虚定义为百病之源。如果不能关注到自己体内的脾脏健康，就会影响人体内的血气运转，对健康不利。身体如果出现了舌苔厚重发白，很可能是脾胃虚寒，而舌苔发黄则代表脾胃虚热，都不利于人体的健康。

而脾不好也会影响人体内消化异常，出现腹胀，消化不良等不适，还可能影响人体内的湿气过重，很容易导致虚胖。造成脾虚的因素也有很多，比如人们喜欢吃的一些食物就是“烂脾王”。

伤脾食物排行榜出炉，排在首位的最好少吃，吃的越多，脾伤的越重

01柿子会加重寒气，导致积食

很多地区都有吃柿饼或者秋冬季节吃柿子的习惯，柿子味道甜也深受人们喜爱。可以柿子是寒性食物，大人吃多了都很容易影响积食，小孩更是应该懂得少吃。经常吃寒性的柿子，会影响人体内的脾脏受到寒气损伤，影响脾虚。吃得越多，脾伤得越重。

02生黄瓜性寒，容易影响腹泻

生呛黄瓜是一道不错的下酒菜，能够让黄瓜保持清脆的口感，营养流失也较少。但是在冬季，脾虚的人最好少吃生黄瓜。因为生黄瓜也是寒性的。经常吃这样的生黄瓜会影响体内寒湿之气难以运化，从而导致脾受损，严重的还可能影响腹泻。

03碳酸饮料对脾胃不好

很多人喜欢喝碳酸饮料，因为很刺激。但是在碳酸饮料中含有很多的糖分和气体，在饮用后会容易打嗝，腹胀，大量的二氧化碳进入人体会导致肠胃消化紊乱，难以进行正常消化功能。建议脾虚的人最好别喝，很容易加重脾胃不适，伤脾。

04泡饭加重肠胃负担，影响脾虚

不少人工作比较忙，晚上回家后就会用剩菜加上剩饭，倒点热水拌一拌就开始吃。还有不少人为了让孩子吃饭更快，会用汤泡饭。但这样的泡饭和粥完全两样。经常吃泡饭，会因为其中的米饭被汤泡开，不便咀嚼，而咽下去之后就会影响肠胃的消化负担加重，经常吃还可能影响消化紊乱。脾脏需要调节人体内机能运转，从而间接的影响脾虚。

建议人们最好少吃这几种伤脾的食物，排在榜首的更是应该少吃，总结下来就会发现，脾胃难分家，容易伤胃的食物也是导致脾虚的原因。寒凉的食物伤脾更厉害，为了脾脏健康。最好别吃。

山药、小米是能够健脾养胃的食物，小米能够安神补元气，用来煮粥食用后，能调理脾胃，此外山药也是冬季补脾的良药，其中淀粉酶，多酚氧化酶等物质能够促进脾胃消化吸收，健脾养胃效果好。南瓜中的碳水化合物和果胶能够保护肠胃黏膜，也能够起到滋补脾胃的作用。

伤脾食物的排行榜已经公布，人们对照看看，最好少吃，吃的越多，脾伤得越重，健脾养胃的食物不妨经常食用，或能补气健脾。