夏补阳，攒寿命，告诉你补阳的要点，帮你把耗损的阳气补回来

没有无缘无故的病痛，身体之所以会出问题，其根本在于：你体内的阳气不足了！

阳气是生命的根基，是人的命根，阳气一旦不足，身体根基不稳，就给了病邪可乘之机。病邪入体后，身体就容易出各种各样的问题。寿命也会受到影响，变得难以长寿。

俗话说“春夏补阳”，夏天是补阳的好时节。现在正值夏季，阳气不足的人，趁着正当时，要把一整年耗损的阳气补回来。

怎么把耗损的阳气补回来呢？有几条要点，照着做，体内的阳气会逐渐被补回来。

要点一，少做会耗损体内阳气的事情。想要阳气变得充足，不光要补，更重要的是少消耗。以下这些事情很耗损阳气，能少做就少做。

夏天不出门，长时间宅在家，会过度耗损阳气。不出门，整天待在空调房内，这样你就没办法出汗，体内的寒气排不出去，阴气会变重。又晒不到太阳，体内的阳气无法生发。这样身体就会阴气盛阳气衰。

子时前不睡觉，耗损阳气又伤身。子时是指晚上十一点到凌晨一点，十一点前不睡觉，三焦容易出现淤堵的情况，阳气会外散。

嗜食寒凉，兼好油辣，会使你体内的阳气渐渐被耗散。寒凉生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，会损伤脾胃，造成脾阳虚，体内的阳气会因此而流失。吃太多油腻的食物和辛辣的食物，会损伤肠胃，肠胃会变得虚寒，阳气会过分的耗散。

头为诸阳之汇，洗完头不吹，寒气会在头顶汇聚，伤阳气。洗完头不及时把头发吹干，这是个很不好的习惯，不仅容易会让头发变油、头皮屑变多，还会让寒气从毛孔进入体内，消耗体内的阳气。

要点二，想要补充阳气，每天要晒一会太阳，向太阳“借”点阳气。夏天太阳毒，出门要做好防晒，但也不能完全不晒太阳。长时间不接触太阳，容易缺钙，骨骼会变差，体内的阴气会变重。

阳气不足的人，可以趁每天太阳不毒的时候，比如每天早上9点—10点和下午4点—5点，晒会太阳。晒太阳时，要着重晒背，这样能更好地促进阳气的生发，驱走体内的寒湿，缓解腰背酸痛、颈部酸痛等不适。

夏天本来就应该热着过，怎么热着过呢？这就要说下一个要点：勤泡脚。

天气热，人们为了防暑，会吃生冷寒凉的食物，会吹空调，结果造成体内的寒湿变重，伤了阳气。泡脚是最好的驱寒祛湿的方法之一。夏天泡脚有讲究，在泡脚水中放点艾草、生姜、花椒等温热之物，可以更好的生发阳气。

最后一个补阳要点，睡前涂点风油精在肚脐处。睡觉是身体自我调整，恢复阳气的时间。风油精有一定的刺激性，睡前往肚脐滴上一滴，可以促进内脏血液流通，驱寒利湿，促进阳气生发。除了往肚脐涂抹风油精，往肚脐放一片生姜，或几颗花椒，也有同样的效果。

阳气是生命的根基，体内的阳气足，寿命才会更长。趁着夏天，补足体内的阳气，为自己攒寿命，身体会更健康。