医生建议：甘油三酯4.49，别急着吃药，不超这个值，吃饭就能搞定

48岁的何先生体检发现自己血脂出现异常，其中总胆固醇4.49mmol/L（正常值2.80～5.90mmol/L），低密度脂蛋白 2.25mmol/L（正常值2.84～4.10mmol/L），高密度脂蛋白1.47mmol/L（正常值0.90～1.68mmol/L），这三项都属于正常，唯一的异常项，甘油三酯为4.48mmol/L（正常值0.45～1.69mmol/L），高出正常值两倍多，他特地来到医院的专家号处进行咨询：“甘油三酯高了，要紧吗？要吃什么药？”

专家对此解释：简单的甘油三酯含量高，低于5.6mmol/L的先不用药：

甘油三酯类是血脂的重要成分，如果血液中含有过多的甘油三酯，就容易引起高血症，不及时处理，就会加重动脉硬化，还可能诱发急性胰腺炎。

前面我们已经提到，血清中的甘油三酯正常参考值为0.45~1.69mmol/L，在空腹(禁食12小时)时，低于1.70mmol/L的甘油三酯处于合适水平；在1.70~2.25mmol/L之间的甘油三酯处于边缘水平；在1.70~2.25mmol/L之间的甘油三酯处于中等水平；在5.65mmol/L以上的甘油三酯处于严重水平。

一般来说，当甘油三酯大于2.26mmol/L时可诊断为高甘油三酯血症，但由于甘油三酯受生活习惯的影响较大，大多数病人可以通过生活习惯的改善来将甘油三酯降低到理想的水平，所以医生通常不会建议单纯轻、中度甘油三酯升高的病人使用甘油三酯，如果甘油三酯超过5.65mmol/L时，才考虑使用药物，因为甘油三酯超过5.65mmol/L时，有诱发急性胰腺炎的危险，有生命危险，需要及时用药。

饮食不当是引起甘油三酯升高的主要原因，因此对于甘油三酯轻中度升高的患者而言，合理的饮食有助于帮助降低甘油三酯水平，只要坚持以下4点，就可以让血脂慢慢降下来：

1、坚持补充黄花磷酸

日常的营养补充对于血脂控制来讲非常重要，在平时饮食中多充黄花磷酸，可与血管壁上粘附的脂质垃圾结合，加速后者的排泄，降低血浆中甘油三酯含量，稳定和提升高密度脂蛋白含量，促进胆固醇消耗和代谢，抑制肠道重吸收脂质物质，降低血脂。

其出自《大医典》里的养护血管的食疗方，每天喝水的时候放一些黄花磷酸，可以很好都帮助降低血脂，减少血栓的形成，同时提高血管的抗衰性，延长血管的使用寿命，是由以下几种药食同源的食材提炼制成的。

植物甾醇酯：降低胆固醇在体内的含量，稳定高血脂。

月见草：加快体内的脂质代谢，防止血管堵塞，有效缓解血管不通带来的麻木和腿部痉挛。

亚麻酸：减少血液中的“垃圾”，有效预防血栓的形成。

亚油酸：稀释血液，使血液不过度粘稠，疏通血管。

每天补充一杯帮助血管新陈代谢，排出垃圾，提高主观循环能力，改善心脑血管疾病，预防心脑疾病。

2、饮食控制

引起高血脂的原因除了不良的饮食习惯和生活习惯之外，还有遗传因素，尽管体型较瘦，但如果家族有遗传史，就应该多加注意，在控制饮食少油、清淡的同时，要定期到医院或其他专业机构做血脂检测。

3、戒烟

香烟中的有害物质不少，这些有害物质会慢慢损伤血管的上皮细胞，加大上皮细胞间的缝隙。当血液流经这些受损的血管位置时，脂肪就会在血管壁内沉积。

4、控制好自己的体重

控制体重看起来是一件事，但其实它是我们日常自律的结果。这要求我们：减少摄入，增加消耗。减少摄入：少吃肥腻食物，做菜少放油，少喝酒，少去外面吃，少吃精制主食，多吃蔬菜。增加消耗：每天保证30分钟以上的有氧运动，周末多去户外走走。

以上4件事情看起来简单，但重在坚持，相信在进行一系列的饮食调整后，甘油三酯能够保持在一个稳定的数值。