控制饮食，甘油三酯也能降！男子远离2物，甘油三酯从6.4降到1.7

小李如今30岁，是一名房产销售，由于一直单身，身边亲戚、同事都在帮他介绍对象，但是小李都婉拒了。小李年纪不小了，早已经过了冲动的年纪，他知道爱情也要需要面包的，因此小李一直希望自己能有较多的存款，这样不至于让未来的对象跟着自己过苦日子。

小李工作一直都很拼命，不仅自己开单，还带着手下人开单，常常手下搞不定时，就会自己出马。做房产销售这一行，经常需要陪客人喝酒，大鱼大肉也吃了不少。一开始还是一个俊秀的少年，现在已经变成油腻大叔了。

小李最近体检的时候，报告单上显示，甘油三酯已经达到了6.4mmol/L，正常情况下人的甘油三酯水平应该在1.7mmol/L以下，到了6.4这个数值，意味着小李已经患上了高血脂症，若是不及时采取措施，脂质堆积太多，患心脑血管疾病的概率会大大增加。小李询问了医生，甘油三酯升高的原因，医生表示和饮食有很大的关系，在那之后，小李开始控制饮食，日常饮食中远离2物，一段时间后，甘油三酯从6.4降到了1.7，他非常的高兴。

01远离高热量食物

男子小李最大的爱好就是吃高热量的食物，往往这个习惯会从早餐开始，早餐经常是一根油条，一个麻团，一碗粥，看起来好像很丰富，也是大家都经常吃的食物，但油条、麻团都属于高热量的食物，如果摄入太多，就会使甘油三酯含量升高，脂质堆积太多会导致血液粘稠，血液流动速度变慢了，很容易形成“堵塞”，时间长了，危害显而易见。除了早餐会吃点高热量食物，小李的中饭、晚饭经常是炸鸡、大鱼大肉等等，吃得太多，血脂含量升高。自从知道自己患上了高血脂之后，小李就开始控制饮食，像是油炸的食物、大肉大肉都少吃，能不吃就不吃，养成好习惯之后，甘油三酯确实下降了一些。

02远离高胆固醇食物

小李平时请客户吃饭，经常会点一些自己爱吃的鸭肠、猪肝、鸡肫等等，他一直以来都非常爱吃动物内脏，不管是什么样的烹饪方式，都比较喜欢。这些食物偶尔吃吃可以，大量食用会导致血液当中的胆固醇含量升高，脂质堆积，会变成“小块”，会影响到血液的流动。小李为了健康，减少了吃动物内脏的次数，高胆固醇食物少吃些，帮助降低了甘油三酯。

小李除了远离这两物之外，还经常会喝点苦荞麦泡的水，苦荞可以说是血脂的“天敌”，经常喝可以疏通血管，降低血脂，坚持饮用，甘油三酯确实下降了许多。小李用自己的好习惯，将甘油三酯降到了1.7，他的经验是值得大家学习的。不当的饮食会使甘油三酯含量升高，控制饮食则有助于降低甘油三酯的值，也就是说如果你能管住自己的嘴巴，便可以缓解高血脂症状。日常再喝点降血脂的水，多运动运动，可以促进血液循环，加快代谢，增加热量的消耗，时间久了，甘油三酯自然会稳稳下降。