提醒：胃不好的人，应远离“两果”、常喝“三水”，赶走老胃病

相信在日常生活中，有很多人都会有胃难受的感觉，胃溃疡，尤其胃炎都是特别常见的。而导致胃病的原因通常是由于长时间的饮食结构不合理，找到病因，预防胃病就变得简单很多。日常养胃，胃病患者需多喝“三水”，同时远离“两果”：

两果：山楂、柿子

大家都喜欢山楂酸甜的口感，而且很开胃，所以不经意会食用太多。但食用过多会引起胃结石，因此消化不好的人要尽量少食用。原因是此物中含有单宁酸，果胶含量也不低，与胃酸融合后生成沉淀物，且不溶于水，该物和其他残渣结合继而在胃部变成结石，胃溃疡就是结石导致的，严重会导致胃坏死，甚至胃出血和胃穿孔。此外，鞣质、果胶也大量存在于柿子中，鞣酸蛋白就是此物和蛋白质融合形成的，后者会和一些纤维素以及部分树胶结合形成块状物，不能被胃酸所消化吸收，这就是柿石症，会导致人体有腹痛，呕吐等明显症状。

一般来讲，鞣酸在青柿子皮里含量比较丰富，因此如果吃青柿子，而且连皮一块吃，那柿石症的患病机率就会比较大。一方面，产自南方的柿子果汁比较多，含有鞣酸较少，引起柿石的机率较低，但是在北方生长的柿子，因为含有的鞣酸多，柿石症的患病机率会增大。因此对于有胃病的人来说不能多吃山楂和柿子。

三水：

1、温开水

水温不冷不热，就是大家所说的温开水。人们的胃肠一般能接受热食而非冷食，因此对于有胃病的人，过凉的水会由于水温不高导致肠胃不舒服，引起蠕动特别快，以至于引起胃痉挛，甚至腹痛现状。相反，过热的水会损伤胃部黏膜。因此，温水对有胃病的人是最好的选择，要控制水温和人们自身温度相接近，最好为30～45摄氏度，这样是最养胃的。就算没有胃病，也不要喝太烫的水，除了温水，凉水也可以接受。

2、牛奶特别是酸奶

牛奶含有多种营养成分，比如蛋白质与胃液中和形成胃酸后，会在胃溃疡表层生成一层薄薄的保护膜。因此总体来看，牛奶是养胃的。不过切忌喝牛奶时不能空肚子，因为这样会使营养成分被分解从而流失掉。对有胃病的人来说，喝牛奶可能会导致胀气，严重情况下，会造成胃穿孔。另外注意，要多喝没有加过糖的牛奶，因为糖会在胃部产生大量胃酸，致使胃炎更严重。另外，少数人由于体内缺少相应的消化酶，患有乳糖不耐症，此时一定要喝酸奶。

3、茶水

对于饮品来说，茶水是相对健康的并且有养胃功效。通过长时间发酵形成的红茶，对有胃病的人来说是较好的选择，茶多酚通过酶的影响继而引起氧化作用，含量减少后，就会对胃部造成较小的影响，因此红茶是养胃的。除此外，红茶可以提高消化能力，消除油腻感，而且可以促进心肺功能。如果吃了过油的食物，此时就要多喝红茶，可以提高消化力，去除油腻感。另外注意，喝茶不要喝过浓的。

最后，有胃病的人要养成一日三餐不可或缺的好习惯，不要一次性吃过多，暴饮暴食会加重肠胃疾病。想要身体健康，没有一劳永逸的方法，是需要通过长期自律才可以养成的。如果大家想要身体维持好的状态，日常就一定要有好的饮食、生活习惯。