四位百岁老人对你的健康忠告，想要长命百岁，就看过来吧

随着现在生活水平的提高，越来越多的人对于自己的健康更为的关注，对自己的健康状况也越来越要求过高。人们都想长命百岁，都想着活得时间越长越好。在中国就有一个长岁长寿村。村里面过百岁的人又非常多。究竟是什么秘诀呢？小编在网络上看到了很多长寿的前辈对我们的推荐。大家可以进来看，一看这些长寿的人的长寿秘诀是什么？

加拿大寿星，路易斯马尼尔享年117岁

路易斯是加拿大的老寿星。小年117岁，他的一生都非常的勤劳。一直勤勤恳恳的工作。没有过早的退休。经常在家里做农活，种田。做各种家务。确实，之前一直都没有停下劳动。后来。他也给邻居们提出了建议。想要活的时间长，就要经常锻炼。可以非常好的。保护好自己的身体。加拿大的医学家也说过。经常锻炼能够有效降低患心脏病，糖尿病，脑血栓等。各种疾病的几率。过早的进入退休生活，对于身体并没有任何好处。一旦脱离了劳作，脱离了锻炼，让我们的身体素质就会越来越差。我们的身体都要疾病的几率就会越来越高。我们身体的免疫系统也会越来越差，所以不管到了什么年龄，一定要坚持锻炼，适当的锻炼。对老年人来说，锻炼是一件非常好的事情。

法国寿星卡尔门122岁

法国寿星卡尔们。卡尔们曾经是全世界最长寿的人。享年122岁，曾经是世界吉尼斯世界纪录保持者，卡尔门去世于1997年。卡尔们的长寿秘诀就是，平时离不开橄榄油，吃饭做菜都是用橄榄油，葡萄酒非常喜欢喝葡萄酒。再就是卡尔们非常的幽默。研究表明橄榄油。对健康更加有好处。平常食用橄榄油的人比其他人患心脏病。几率更小。得心血管疾病治愈率也比较高。而更幽默的人，对于疾病。更好治愈。平时幽默的人，得病的几率也比较小，免疫系统都比较强大。所以心情对于健康的影响也是非常大的，保持一个好的心情，乐观的心态，也可以让你的寿命更加长。

日本寿星木村次郎右卫门116岁

木村次郎右卫门。是日本家喻户晓的长寿明星，她长寿的秘诀非常简单，就是保持清淡的饮食习惯。科学研究表明，人们的消化技能随着年龄。也会越来越差，所以中老年人尽量不要吃那些高油脂。高热量的食物，这样对我们的消化系统的压力太大，难以消化。而且年龄大了之后，人们的味觉会慢慢的退化。所以中老年人就比较重口。平时喜欢吃甜的或者咸的食物特别容易吃盐超标，这样就比较容易导致高血压。血压高可能就会引发心脑血管儿疾病。所以中老年人的饮食要尽量保持清淡。每天摄入盐的含量必须要严格控制，不能超标，这样对于身体是非常好的。

美国寿星马迪根。115岁

美国寿星马迪根。享年115岁。在2015年去世。是美国的长寿明星。马迪根心态非常的乐观。平时非常的看得开。非常的幽默，喜欢跟朋友们开玩笑。而且马迪根还有一个非常特别的爱好。马迪根对于蜂蜜非常的痴迷。蜂蜜有着非常丰富的维生素和矿物质。对于身体好处非常多，可以增强我们人体的免疫力。对皮肤也非常好，马迪根就是因为第一心态好，再就是蜂蜜对身体也非常好。所以马迪根。能够活到115岁。

以上就是这些长寿明星的长寿秘诀，大家都学会了吗？