每天只需几分钟，还你一个健康好肝脏

我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官,还是人体中一个重要的解毒器官,当肝脏不舒服时，我们身体的其它器官也会受到牵连。

肝脏不好的人，身体可能有肤色变黄、口干口苦口臭、牙龈出血、乏力感特别明显、体重下降、手脚有红斑、手脚指甲纹路变乱等症状。肝跟别的器官不一样，需要养护，保持肝脏健康是保障身体健康的第一道防线。

每天几分钟，按一按，揉一揉，拍一拍，还你一个健康好肝脏。

闭目

中医讲，肝开窍于目。如果眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。闭目养神就能很好地达到养肝明目的功效。所以呢，养好眼也能护肝。

小方法：经常闭目，不仅能养神还可以养肝。建议人们可以全身放松，闭上眼睛，食指轻压眼睑，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，微微揉搓到眼珠发热、发胀，每天大约15分钟即可。

梳头

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。

梳头，既能促进头部血液循环、防止脱发、还能缓解头痛，还可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，解除疲劳。

小方法：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。

叩齿

中医上讲肾主骨，牙齿也是骨头的一部分。因此叩齿不仅有利于牙齿坚固，也能起到强肾的作用。还能对牙龈退化、牙周病等口腔疾病，有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

小方法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。

拍肩

常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉，能起到舒缓疲劳、养肝保健的效果。同时还能放松手指，有助促进血液循环。

小方法：左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一边拍另一边。

握拳

肝主筋，所以，经常锻炼一下手的握力，对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨，强壮肝气。

小方法：握紧拳头，在松开，抓握动作就是一个很好的锻炼方法。

还有最最最重要的一点就是要开心。人只要一生气，肝就会堵，所以，要养肝，一定要开心、舒心、不堵心。