中医：子时您就应该待在床上，十二时辰与养生到底有何关联和奥秘？
中医养生，讲究的是因天之序，就是我们每个人每天都要按照自己的本性，自己的自然生理规律去饮食、睡眠及做事。鲮鲤君从今天开始，就为大家介绍十二时辰的养生之法，今天我们讲一天之始，胆经的养生法。胆经，即足少阳胆经，少阳是人体阳气初生的经络，它所当令的时间是晚上的23点到次日凌晨1点。
当令，就是说在这个时间段，是我们人体的足少阳胆经在值班、在管事。晚上23点到次日凌晨1点，如果用古代历法表示，就是老一辈所说的子时，所以胆经当令的时辰就是子时。
在中国古代文化里，子时是个很重要的时辰，说它是一阳初生，就是在这个时辰，人体的一阳之气就像是黑夜中的那点小火苗，慢慢升发，慢慢壮大，开始点亮您那不平凡的新一天。
为什么一天之始，要从胆经开始呢？在中医经典著作《黄帝内经》里有这样一句话，叫做“凡十一藏皆取决于胆”，取决于胆。意思是说，五脏六腑都依赖于胆的生发，只有胆经升发起来，我们人体其他脏腑才能因循而发。日常生活中，我们都可能会有这样的体会，晚上到了21、22点钟的时候，身体就开始犯困，这个时候也是我们最想睡觉的时候，很多人也会选择在这个时间点睡觉。但是一旦过了23点，身体反而会越来越清醒，实际上这个时候，您的一阳之气已经悄悄生发了。
不过，这种纯粹而真切的生理感觉，对于经常熬夜、经常颠倒作息的人来说，是无法体会到的，这也恰恰反映了这些人的身体和生理在大大地退化，反应很迟钝了。那胆经是如何升发起来的呢？我们人体的胆经起于眼外角，一直沿着人头部的两侧，顺着人体的两侧下来，最后注入足小趾和四趾。足少阳胆经有解枢机、主决断的生理作用。
我们平时遇事犹豫不决，或是想问题的时候，自然不自然地都会有个挠头的动作，其实我们挠的就是足少阳胆经在头部的循行部位，这就表示您的胆经不顺畅了，您需要疏通一下头部的胆经，帮您做决定了。另外，当我们长时间的文案工作后，都会有站起来，做一个伸懒腰、解困乏的动作，其实您舒展和拉伸的就是足少阳胆经在人体侧面的循行部位。关于古代历法的计时，古人都有相应的十二生肖动物与之匹配，那胆经当令的子时，古人用什么生肖匹配的呢？
子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙……我们十二生肖是以鼠打头的，古人是用鼠来匹配子时的。您看，老鼠这种小动物是十二生肖里体型最小的动物，象征着少阳胆经刚刚生发的那一点点初生阳气，它尽管很小，但又很活跃，我们睡觉的时候它就已经开始出来活动了，因此少阳之气也是充满勃勃生机的。因此，您要真讲究养生的话，到了23点，您就应该睡觉了，因为，在这个时间段，您只有在睡眠当中不断积蓄累积您的一阳之气，到了第二天，您才有充沛的体力和鲜活的阳气供您驱驰，才能实现您不凡的一天。
当令，就是说在这个时间段，是我们人体的足少阳胆经在值班、在管事。晚上23点到次日凌晨1点，如果用古代历法表示，就是老一辈所说的子时，所以胆经当令的时辰就是子时。在中国古代文化里，子时是个很重要的时辰，说它是一阳初生，就是在这个时辰，人体的一阳之气就像是黑夜中的那点小火苗，慢慢升发，慢慢壮大，开始点亮您那不平凡的新一天。
为什么一天之始，要从胆经开始呢？在中医经典著作《黄帝内经》里有这样一句话，叫做“凡十一藏皆取决于胆”，取决于胆。意思是说，五脏六腑都依赖于胆的生发，只有胆经升发起来，我们人体其他脏腑才能因循而发。日常生活中，我们都可能会有这样的体会，晚上到了21、22点钟的时候，身体就开始犯困，这个时候也是我们最想睡觉的时候，很多人也会选择在这个时间点睡觉。但是一旦过了23点，身体反而会越来越清醒，实际上这个时候，您的一阳之气已经悄悄生发了。
不过，这种纯粹而真切的生理感觉，对于经常熬夜、经常颠倒作息的人来说，是无法体会到的，这也恰恰反映了这些人的身体和生理在大大地退化，反应很迟钝了。那胆经是如何升发起来的呢？我们人体的胆经起于眼外角，一直沿着人头部的两侧，顺着人体的两侧下来，最后注入足小趾和四趾。足少阳胆经有解枢机、主决断的生理作用。
我们平时遇事犹豫不决，或是想问题的时候，自然不自然地都会有个挠头的动作，其实我们挠的就是足少阳胆经在头部的循行部位，这就表示您的胆经不顺畅了，您需要疏通一下头部的胆经，帮您做决定了。另外，当我们长时间的文案工作后，都会有站起来，做一个伸懒腰、解困乏的动作，其实您舒展和拉伸的就是足少阳胆经在人体侧面的循行部位。关于古代历法的计时，古人都有相应的十二生肖动物与之匹配，那胆经当令的子时，古人用什么生肖匹配的呢？
子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙……我们十二生肖是以鼠打头的，古人是用鼠来匹配子时的。您看，老鼠这种小动物是十二生肖里体型最小的动物，象征着少阳胆经刚刚生发的那一点点初生阳气，它尽管很小，但又很活跃，我们睡觉的时候它就已经开始出来活动了，因此少阳之气也是充满勃勃生机的。因此，您要真讲究养生的话，到了23点，您就应该睡觉了，因为，在这个时间段，您只有在睡眠当中不断积蓄累积您的一阳之气，到了第二天，您才有充沛的体力和鲜活的阳气供您驱驰，才能实现您不凡的一天。