甘油三酯偏高的人，不能吃什么食物？看完你就懂了

甘油三酯偏高的人，不能吃什么食物？

甘油三酯升高在我们生活中十分常见，作为血脂的主要组成成分之一，甘油三酯升高与动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、胰腺炎等疾病的发生、发展密切相关。对于甘油三酯升高的人群，大家应注意积极改善生活方式，必要时可使用降血脂药物，以控制血脂水平达标，减少并发症发生，提高生活质量。

对于正常人群来说，我们体内甘油三酯应不超过1.7mmol/L，当超过此范围，即为甘油三酯升高，引起甘油三酯升高的原因众多，其中不合理饮食是导致甘油三酯升高的主要原因，所以，我们建议甘油三酯升高的人群，应注意改善饮食习惯，少吃高脂肪、高碳水化合物饮食，鼓励大家进食富含纤维素的食物，其中水果和新鲜蔬菜一样，对于甘油三酯升高的人群来说，是鼓励大家进食的食物，如果非要说什么水果不能吃，那就是变质腐败的水果不能吃，同时也要少吃加工的果干、蜜饯、水果罐头等高糖高的水果制品。

甘油三酯升高的人群，并没有绝对不能吃的东西，但应少吃以下食物，以免引起血脂升高，主要为：①高脂和高胆固醇食物，如肥肉、禽皮、动物内脏、肉汤、油炸食品、坚果类等；②高碳水化合物食物，如巧克力、糖果、糖浆、西式糕点、奶油等；③烹饪宜用植物油，少用动物油；④限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者，每日酒精量男性不超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半。鼓励甘油三酯升高的人群多吃以下食物：①新鲜蔬菜，如芹菜、洋葱、苦瓜、油菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等；②新鲜水果，如苹果、梨等；③深海鱼类、木耳、紫菜、金针菇等；④粗粮，如燕麦、玉米、糙米等。

对于甘油三酯升高超过5.6mmol/L的人群，建议大家使用降血脂药物，推荐非诺贝特、α-3脂肪酸等，并需强化生活方式干预。如果甘油三酯在2.3～5.6mmol/L之间，建议积极改善生活方式，如果合并有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病时，也建议开始使用降脂药物。而当甘油三酯在1.7～2.3mmol/L之间，注意改善生活方式即可。