肺不好,4件事不要做太多,平时多吃4物,养肺排毒,肺或慢慢变好

文 / 健康讲讲讲
2020-12-20 09:40

肺不好,4件事不要做太多,平时多吃4物,养肺排毒,肺或慢慢变好

肺部位于人体肝脏的最高位置,同时也导致它非常脆弱,很容易受到来自外界的侵害。因此告诫我们日常生活中一定要养护好肺部。毕竟肺是人体最重要的呼吸器官,如果肺部受到损害,身体会受到严重损害

一、若这几件事情做太多,肺部或许会变得很“脏”,现在改还来得及

1、不良的饮食习惯

俗话说病从口入,不良的饮食习惯是伤肺行为之一。经常吃寒凉辛辣刺激性食物的人群,会出现肺干,邪火旺盛的现象,引起干咳,长时间下去会增加肺部负担,引起肺部功能下降。

2、脾气暴躁

大多数人在脾气急躁时都会出现气短现象,这时肺泡会持续扩张,得不到好的休息,从而影响肺功能,导致心血循环不畅现象,严重者会出现血瘀,因此人发脾气是一种很伤肺部的行为。

3、吸烟过多

香烟中所含的有害物质会让肺部中毒,长时间吸烟对肺部伤害特别大,会导致肺功能下降,因为肺是人体呼吸道尘埃,烟灰和细菌等有害物质的清道夫,如果长时间吸烟会在肺内产生很多有害物质,导致肺部不能正常工作,造成肺损伤,同时也会损害身体健康。

4、经常吸入厨房油烟

大部分男性肺病出现都是由于吸烟导致的,女性肺病出现基本与厨房油烟息息相关,因为厨房油烟会产生烟雾和尘埃,一旦进入呼吸道很容易进入肺部,刺激支气管导致咳嗽痰多现象,严重者还会导致肺泡肿胀,因此平常做饭时一定要打开抽油烟机。

二、肺病“近身”几个征兆,最好趁早自查,对自己肺部健康负责

1、喜欢塞鼻子

肺部和鼻部息息相关。如果肺部功能削弱,容易引起鼻部反应,例如鼻塞,过敏性鼻炎等现象,而肺部火气旺盛也会对鼻子产生影响,如果出现这种情况,就一定要注意开始养肺。

2、经常咳嗽

如果呼吸道受感染就会引起干咳,而肺部功能下降时也会出现无缘无故咳嗽,如果经常出现咳嗽现象,就一定要考虑肺部是否出现健康,必要时还可以采取养肺措施。

3、总是在早上3点到5点之间醒来

3:00~5:00本应处于深度睡眠状态,如果突然醒来就意味着肺气不足,气血两亏情况

4、半夜胸闷窒息

如果睡觉时感到胸闷气短,甚至有种窒息感,这说明心肺功能严重受损,如果经常出现这个情况,说明该养肺,清理毒素垃圾了

三、养肺小技巧,平时多吃这4物,养肺排毒,肺一天比一天干净

1、鱼腥草

虽然鱼腥草闻起来比较怪,但营养价值极高,可以帮助清热解毒,减轻吸烟对肺部的损害。

2、白萝卜

生吃白萝卜能有效预防肺热,缓解咳嗽,如果与蔗糖,梨、藕一起饮用效果会更好。而且白萝卜还有清热化痰,生津止渴,健胃消食的作用,平时可以多加食用。

3、十字花科蔬菜

平时多吃十字花科蔬菜,可以减少肺部疾病发生,例如芥菜,大白菜,娃娃菜,萝卜等,日常可以多吃些

4、肺部“清道夫”尝试养肺茶

对于肺部功能障碍人群来说,多喝水可以补气养血,促使肺功能变强大,如果在水中加入些滋补肺脏作用的食材,再好不过。据张仲景《金匮要略》中记载,在水中加入胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食物煮水喝,可以清除肺部毒素垃圾,对肺部有滋补作用,也是很多老中医经常用到的食疗小药方,药食同源原如下:

胖大海:滋润咽喉、降低血压、消炎凉血、清肺利咽,清热解毒,可起到清除肺内垃圾毒素,缓解喉咙沙哑的作用

罗汉果:化痰止咳、生津止渴、化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花:清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花:可以提神醒脑,缓解眼部疲劳,调理咽喉肿痛,滋润肺部,疏散风热,平抑肝阳,清肝明目

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结语:如果以上事情做的太多,肺会变得很脏,加重肺部负担,因此平时一定要养护好自己的肺部,及时清理肺部垃圾毒素,经常多加锻炼,多喝养肺茶,吃养肺食物,只要坚持下去,肺会一天比一天干净。