长期喝1类的水，或会唤醒癌细胞，并非隔夜水，不少人有此习惯

人怕出名猪怕壮，水也是一种，作为人类活下去的必要物质，水也是人们经常讨论的话题。说到致癌水，大家第一反应就是千滚水和隔夜水，那么这两种真的会致癌吗？也许大家不知道的是这种水会有致癌风险，而且不不少人都在喝，赶紧停下别再喝了。

辟谣：千滚水和隔夜水并不致癌，放心喝

千滚水就是指反复烧开的水，自来水中的部分硝酸盐在高温作用下，因为氧气不足开始发生化学反应成为亚硝酸盐，亚硝酸盐确实一级致癌物。但是即使反复烧烤二十次后的水中的亚硝酸盐含量也是极低的，完全不用担心它会致癌。谁会在家无聊到把水烧开二十次呢？即使有也别担心，只要水源是安全的水壶是干净的，放心喝。想要远离亚硝酸盐，少吃咸菜、咸鱼腊肉才是正确的。

隔夜水同样也不致癌，同样的只要水源安全水壶是干净的就能喝。大家想一下，早上烧的水晚上能喝，晚上烧的水早上为什么不能喝？同样都是经过八小时，两个时间段的水并没有区别。只是肠胃不好的人喝之前加热一下，避免刺激肠道。所以隔夜水和千滚水都能放心喝。

超过65℃的水才致癌风险，会增加食道癌风险

我们身体中的食道和胃肠道都是比较娇弱的器官，过烫的食物会损伤食道黏膜，导致食道反复出现溃疡和伤口，食道黏膜在长期炎症的作用下可能会导致细胞癌变，诱发食道癌。由于韩国人喜欢吃烫食，所以食道癌的发病率很高。因此大家在日常生活中，不要吃太烫的食物也不要喝过烫的水，减少食道癌的发病风险。

生活饮水还需要注意什么呢？

别等到口渴再喝水

有人不明白为什么口渴了再喝水不行，不都是一样喝水？你错了，等到你感觉口渴了身体内部已经很缺水了，身体长期缺水会引起大问题，例如身体缺水的时候，秉着优先选择，会将皮肤里的水分调动给心肝脾肺肾等重要器官，就会导致皮肤缺水干燥，加速衰老；此外缺水还会导致肾小球发炎，对肾脏健康不利；缺水还会导致大便干结，诱发便秘等等不良症状。因此大家一定要养成主动喝水的好习惯，但是一天喝水量别超过3L。

少喝饮料多喝热水

很有朋友会用饮料代替白开水，美名其曰都是水。但是这两种水相差甚远，白开水是这个世界上最健康的水，而饮料中含有大量色素、糖分等物质，喝多了不利于身体健康，还可能引起糖代谢异常，诱发糖尿病。此外饮料中的果葡糖浆摄入过多会对肾脏不好，因此大家一定要少喝饮料多喝水。

人可以一天不吃饭但是不能一天不喝水，大家一定要好好喝水，身体会更健康。