抽了30年烟，到了五十岁才戒烟，有用吗？

老烟民要戒烟，遇到的突出问题，就是戒烟后的戒断反应。很多人不是不想戒烟，而是下定了戒烟的决心后，却会由于身体上一系列反应，而终止了戒烟。有人更是看到身边戒烟的朋友或者亲戚，在戒烟后，反而得了病，心里就更不踏实了，也就不敢戒烟了。那么，问题来了，一个抽了30年的人，走到中年，是否还要戒烟？

人到五十，数十年的烟瘾该不该戒？

在我们身边，由于戒烟，身体出现问题的人不在少数。邻居家的奶奶，从十几岁开始抽烟，到了七十岁依然在吸烟，她的烟龄甚至达到了60年！期间，儿媳妇、儿子以及孙子等都劝她戒烟，一直没有用。直到快八十岁时，想开了，戒烟了，半年没到，肺却坏了。邻居开始后悔劝她戒烟，认为是戒烟让亲人折了寿命，这就把问题想得太简单了。

实际上，戒烟本身并不会给身体带来危害，出现了问题基本是两个原因。第一，烟毒累积深了，戒断反应比较剧烈，显著表现就是夜间咳嗽次数增多，过于剧烈地咳嗽没有得到缓解，自然会对肺造成伤害；第二，身体在戒烟之前有了问题，只不过被忽视了而已，戒烟后由于身体有一段时间的适应过程，免疫力更低，潜在的问题就会集中爆发，一些年龄大的人就难以躲过这一劫。

所以，到了五十岁，依然是要戒烟的，只是要掌握好方法。由于身体已经走了下坡路，代谢以及排毒能力都不如年轻时，为了缓解戒断反应给身体的影响，就不能操之过急。戒烟应该从降低每日抽烟量开始，原来抽一包烟的人，尽量控制在三五根左右，此时烟中的有害物质对身体的影响已经比较低了。

随后，再完全戒烟，此时还会有一些戒断反应，诸如咳嗽之类的。就可以通过吃一些清肺的食物，减少咳嗽的次数，比如蜂蜜、猪血、柠檬之类的。更简单的方法，是喝水。每天喝足了水，也会增加排毒速度，减少戒断反应出现。

如果彻底把烟戒了，不管年龄多大，都是在延长寿命？

英国曾经是一个肺部问题多发的国家，这就和吸烟率高有关系。经过调查研究，发现那些戒了烟的英国人，发现这些问题的几率要比依然抽烟的人低出好多，这就有利于延长一个人的寿命。

戒烟之后，人的食欲也会有变化，戒烟前由于长期吸烟，味觉会有所下降，吃的食物更加重口，常常会增加食盐、辛辣等食物的摄入量。这些食物经常吃，体内的血压等也得不到维持。如果能够戒烟，饮食就能保持清淡，这对于年龄大的老人来说，无异于延长寿命。

一些人上了年纪后，并非是不想戒烟的，抽烟的坏处，他们是深有体会的。只是内心害怕而已，害怕戒烟后睡得不踏实，害怕戒烟后剧烈咳嗽，甚至害怕戒烟会折寿。在正确认识了戒烟后的反应，调整好心态，相信你会在戒烟上迈出一大步。