人体内3个“排湿口”，定期拍一拍，湿气轻松拍走，不妨试一试！

导语：湿气是无形的，对于我们来说是看不见也摸不着的，很容易被我们所忽视。湿气重也正说明体内的水分比较多，久而久之会伤害到脾胃的健康，而且整个人每天也会变得特别地疲倦没有力气。

一、人体内3个“排湿口”，定期拍一拍，湿气轻松拍走，不妨试一试！

1、膝盖窝

膝盖窝也就是委中穴，这个穴位能够帮助排出体内的湿气，平时坐在家里看电视的时候，可以轻轻拍打委中穴，拍打5分钟左右，能够帮助体内湿气的排出。每天都坚持五分钟，祛湿效果会更好。

2、腋窝

腋窝的位置有极泉穴，这个穴位平时可以多按摩，能够降低心脏的内火。早晚起床或是睡前可以按揉极泉穴30下，心肺功能可以得到加强，心脏的负担也会降低，还能够放松身心，起到助眠的效果。

3、胳膊肘窝

胳膊肘窝的这个位置有一个穴位叫做曲池穴，如果平常有胸闷气短，容易出现气喘和喉咙长期有痰的问题，可以连续拍打这个穴位5分钟。等到这个位置有发红的现象就可以停止了，它能够有效地帮助排毒，每天坚持五分钟，毒素也能顺利排出。

二、体内湿气为什么一直堆积，这些坏习惯，你身上有没有？

1、爱吃生冷食物

很多人就算到了冬天也会偶尔吃冰淇淋，还有些人特别喜欢吃生鱼片等生食，但这些食物都需要经过脾脏才能消化，太过生冷会造成脾胃受到刺激，消化功能也会因此降低，肠胃会有不良的反应。

2、习惯性熬夜

工作的压力比较大所以很多上班族经常需要熬夜，虽然不用加班，也习惯了熬夜，但是这对身体的伤害是很大的。脾胃在夜间是需要休息的，但是一直熬夜脾胃要被迫运转，湿气也不容易从体内排出。

三、湿气太重应该怎么办？多做2事，避免这个环境

1、避免潮湿环境

很多沿海地区的人体内的湿气就比内陆地区的人更重，这是因为他们长期处在一个潮湿的环境下，周遭吸入的空气含水量也比较多，所以体内的湿气也比较重。可以在家放置除湿的产品，保持环境的干湿平衡。

2、多进行运动

不要只是为了减肥而运动，日常就要保持适量的体育运动，因为运动才能够帮助人身体不断地代谢，通过汗液和尿液更能排出体内的水分，让湿气慢慢排出体外，可以选择慢跑或是游泳，还能够强健身体。

3、湿气克星，尝试祛湿茶

体内的湿气会随着我们的汗液和尿液排出，所以可以多喝温热的水，能够加速新陈代谢。祛湿茶也是不错的选择，其中的食材能发挥更佳的祛湿效果。根据李中梓《内经知要》的记载：甘草、薏米仁、赤小豆、芡实、麦芽、苦荞、栀子和甘草能够帮助排出体内的水分。老中医推荐的祛湿小食方中也是由这几种原料组成，药食同源，功效如下：

红豆：清心养神，健脾益肾

赤小豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿

薏米仁：消肿利湿，解毒排脓，促进新陈代谢

祛湿茶比我们想象中更加复杂，其制作不仅要购买食材，还要用药罐熬制，火候也要掌握到位才能够保证祛湿茶的纯正。如果需要经常出差，或者工作比较忙，可以直接选择茶包，它只需要用开水冲泡就能获得一杯祛湿茶。

如果想要祛湿茶的朋友，可以直接点击下方卡片，健康值得你这点付出！

结语：湿气一直都是无形的杀手，它会引起其他的疾病，甚至可能造成便秘的问题。体内多余水分的排出，才能够让毒素随着水分一直排出，更能保持体内的健康，避免因为湿气重造成的身体乏力等问题。