天然“养肺王”找到了，不是枇杷，你若爱吃，给肺部洗洗澡！

肺是人体非常重要的呼吸器官，每天的生活活动都需要肺部的参与。肺的功能是改善呼吸以保持规律性，并有足够的氧气提供身体的每一个重要组织和器官，以满足身体的需要。如果，肺功能下降，呼吸受阻，会出现许多不良症状。

肺好不好，看4个地方就知道！

1、呼吸

要判断你的肺功能是否良好，你需要通过自己的呼吸来判断。你可以把你的手指放在自己的鼻孔上，以确定自己的呼吸是否均匀和正常。许多人在肺功能下降时呼吸急促，甚至需要深呼吸以获得足够的氧气，这是肺功能减退的迹象。

如果呼吸不规则，呼吸变弱，可能是肺部疾病的信号，如果肺部疾病已经出现，应该尽快治疗。

2、嘴唇

为了判断你的肺功能是否良好，你可以观察你的嘴唇。如果肺功能异常，呼吸受阻，血液里面氧气减少，会影响嘴唇的颜色。

肺部健康的人，嘴唇颜色一般是肉粉色的，如果肺部损伤导致血液氧气不足，嘴唇颜色会变化成青紫色，发现这种异常，建议你去医院检查一下肺功能。想恢复嘴唇的颜色，只能慢慢调理肺功能，使其恢复正常。

3、手指

手指的变化也能体现肺部健康是否良好。如果手指厚度均匀，没有粗指，说明肺功能良好。受到严重肺部疾病的影响，可能会导致杵状指，常见的变化是手指头增粗增大。

如果不出现这种情况，手指的厚度是均匀的，而且没有其他肺部疾病的迹象，说明身体仍然处于健康状态。

4、面部皮肤

如果你想判断你的肺功能是否良好，你可以通过你脸上的皮肤状况来判断。身体健康时呼吸相对正常，有了充足的氧气和营养，一个人的皮肤状况就会保持在良好的状态，呈现出红润健康的皮肤。

许多人在肺功能受损后出现呼吸异常，他们感到呼吸不平衡，氧气供应不足，皮肤状况会变得更糟，可能会脸色苍白，这是肺功能受损的表现。

天然"养肺王"找到了，不是枇杷，你若爱吃，给肺部洗洗澡！

说要养肺，可能很多人会想到雪梨、枇杷这类的水果，但是其实养肺效果比较好的，还是这个养肺小金方，橘红青果茶，准备适量橘红、青果，甘草、薄荷、罗汉果，按比例制成茶包，每次喝的时候取一包冲泡即可。

橘红——清除肺部毒素，润肺止咳；

青果——清除炎症，利咽润肺；

罗汉果——滋养肺部，止咳止疼；

甘草——清热止痛，综合药效；

薄荷——清肺解毒，消炎止咳。

肺不好的人，偶尔喝一下这个茶，每天几杯，给肺部洗洗澡，长期坚持，肺部或许能恢复元气。

养肺还要注意2件事：

1、及时戒烟

香烟中含有大量的有毒物质，对肺部的伤害是不可挽回的，有数据显示，吸烟者比不吸烟者更容易患肺癌，因此如果想养肺，首先需要主动戒烟吸烟。

2、积极运动

在生活中，你可以做有针对性的大呼吸运动。所谓大呼吸，是指大口呼吸，如尽量张开双臂，扩大胸腔。你可以通过吸气和呼气来锻炼肺功能，你也可以做腹式呼吸训练，将空气吸入丹田后，然后暂停几秒钟，再慢慢吐出，虽然这些小动作很简单，但长期坚持可以锻炼肺活量，滋养肺部。