肝病主任：这2种食物是肝脏“发物”，常吃1“素”，养好肝脏

肝脏是人体中最重要的脏器之一。我们人体内产生的许多代谢废物都是需要通过肝脏来进行解毒排毒，毫不夸张的说，近9成的有毒物质和垃圾都是需要经过肝脏的分解、代谢。

肝脏如此重要就证明了我们在生活中如果对肝脏做出伤害行为，长此以往，肝脏就会受损，甚至会发生病变，带来很多肝脏疾病。

当肝脏出现问题的时候，通常情况下，很多人都知道不能抽烟喝酒，油腻刺激性食物不能吃。还有些问认为大蒜不能吃，事实上不是这样的，很多人不知道其实大蒜中是有一些可以抑制肿瘤细胞和癌细胞的物质，肝脏不好的人群，适当吃一点是没有什么坏处的，但值得注意的是，这2种食物就不要再吃了。

肝脏也有“发物”，管住嘴巴是硬道理

1、土豆

土豆淀粉比较高，脂肪低，是老少皆宜的食物，但是如果你肝不好，不建议吃土豆，因为土豆吃多了，肝功能有障碍是无法进行分解代谢土豆，体内堆积过多这种物质，会导致人嗜睡或记忆力减退的症状。所以肝不好，就不要再吃土豆了。

2、韭菜

肝不好，韭菜不建议再吃，因为韭菜粗纤维比较多，多吃韭菜会引起消化功能出现问题，肝不好，倒是胃的消化能力下降，甚至有一些肝功能障碍的人吃韭菜之后会出现胃出血的情况。所以肝不好的你，就不要再去吃韭菜了。

除了这2种“发物”不要再吃之外，肝不好的人也要少吃油腻刺激性食物，不好消化的食物，这些食物只会增加肝脏负担。

常吃1“素”，养好肝脏

肝不好的人，苦苦寻找养肝方子，但经常事与愿违，用了那些方子之后，不但肝没养好，而且身体其他部位还出现了损伤，得不偿失，其实西药很多都是伤身体的，肝不好，可以尝试一些中医疗法。

平和五葛素中含有两味养肝佳品，一味是葛根，一味是五味子，其实早在古时《草药经》就有这个方子的出现。葛根和五味子提取物结合的平和五葛素能帮助肝脏加快排毒解毒的速度，促进修复再生因药物或肝炎而受损伤的肝细胞，有效减轻转氨数值偏高对肝脏的伤害。

经常用平和五葛素对调理肝病能起到很多的帮助，这几种天然养肝植物搭配组合，养肝效果更为明显。

除此之外，日常生活中养肝应该做好这几点

1、控制饮食

日常的饮食对我们的肝脏来说也是很重要的，应该远离高脂、高糖的食物。注意饮食均衡，荤素搭配，需要注意的是长期素食也会对肝脏造成伤害，并不只有高脂、高糖类食物会。

2、适当运动

适当的运动可以加快肝脏的新陈代谢和排毒解毒速率，但是不建议剧烈运动，适当做一些有氧运动，比如散步、慢跑之类的。这些运动还能加快身体的脂肪消耗，避免身体出现其他问题。