天然的“养肝药”被找出，不是大蒜，你若爱吃，肝脏或会日益变好

可以帮助身体排毒的器官有哪些？相信很多人都会想到肝脏。它在我们人体里面不仅仅有排毒的功能，还会参与消化吸收，对身体尤为重要。

有句话说的好，养肝就是在养命。在我们的日常生活中也存在一些天然的“养肝药”，不是很多人以为的大蒜，下面给大家介绍一下，要是喜欢吃的话，有利于养护肝脏。

01除了大蒜，还有哪些食物可以称得上“天然的养肝药”？不妨经常吃

1、枸杞

枸杞是现在很多人都喜欢的食材，可以泡水也可以熬汤，它也属于中药的一种，里面含有一种多糖物质，这种物质能够帮助肝脏增加肝脏糖原的含量。肝脏在人体可以储存糖原，经常的食用枸杞，可以减轻肝脏的负担，养护肝脏。还可以缓解身体的疲劳，提高身体的免疫力。需要注意的是，不建议处于发热症状、消化不良以及身体出现炎症的人群食用，避免加重病情。

2、苦瓜

说到苦瓜，会有不少人会因为它的味苦不喜欢吃。但是苦瓜具有很高的营养价值，并且还可以药用。对于患有肝火旺的人，就可以食用苦瓜来清热解毒，帮助去火，有养肝的效果。而且对于有心血管疾病的人，常见的高血脂、高血糖等，适当的食用还能帮助缓解症状，是因为在苦瓜汁里面还含有一种皂苷物质。苦瓜对身体健康有不少益处，食用时建议清炒苦瓜。

3. 木瓜

对于木瓜而言，它里面含有大量的水分、蛋白质、维生素以及人体所需的氨基酸等。不仅可以帮助补充一些营养元素，对身体好，还对养护肝脏有一定的效果。可以帮助提高肝脏细胞的抵抗力，对肝脏的细胞膜有保护作用。对于肝脏损伤的人，也可以适当的食用木瓜。木有里面还具有番木瓜碱，对抗痉挛也有效果。

肝脏出现损伤和饮食息息相关，平时可以多食用以上的天然“养肝药”，帮助保护肝脏。如果身体出现了这些异常，就要考虑是否该养肝。

02身体出现哪些异常，考虑是肝不好？

第1个异常：四肢、浑身没力，当出现这样的症状时，很多都会以为是以为没休息好、太疲劳导致的，很少会联想到身体疾病。如果除去所想到的外因还是经常性的出现浑身乏力，甚至脸色异常，发黄、发黑。这时就要考虑肝脏问题，建议及时检查一下。

第2个异常：胃口不好，有时因为天气或者身体不适的时候，我们也会出现食欲下降，对于平时喜欢的食物也没有兴趣。但是除了这些，肝脏出现损伤也会导致食欲下降等消化不良症状，还会伴有腹泻、腹胀等。出现食欲下降长时间不能缓解，不要不重视，以为是胃肠疾病，建议检查肝功能。

第3个异常：头发掉的多，平时掉发是很常见的事情，一般不会超过一百根。如果头发掉的很多，一把一把的掉，就要重视起来。

肝脏出现问题对身体的影响有时会和其他疾病混淆，平时一定要注意留意自身的异常变化，避免延误病情。