血管、关节越柔软，活的寿命越长久，你知道了吗

每个人都想拥有一个坚韧的身体，但不是身体部位越硬越好，就像血管、肝脏、关节、肩膀和脖子硬化一样，但这是疾病的征兆，甚至威胁生命。一般寿命较长的人，两个部位比较软，寿命越长。

身体哪两个部位更柔软，寿命更长？

1.血管

血管和交通枢纽一样，是血液循环的通道。年轻时，血管内壁光滑、柔软、有弹性；随着年龄的增长，血管会慢慢老化，逐渐变硬，主要表现为血管内壁增厚、弹性差，血管管腔变窄，容易堵塞。动脉粥样硬化常见于55岁以上的女性和45岁以上的男性。动脉粥样硬化可诱发心肌梗死和冠心病，也容易引起缺血性卒中。年龄大，烟酒重，血脂血糖控制不稳定，肥胖等。会加速血管硬化的速度。血管硬化后会出现明显的症状，如不明原因的头痛头晕、突然失忆、一肢麻木、睡眠障碍、全身乏力耳鸣等。

特别是耳垂对缺血缺氧非常敏感。血管硬化后，耳垂得不到足够的血液滋养，导致缺血性皱纹，医学上称为耳垂皱心征。心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的第二大杀手，仅次于癌症，所以预防大于治疗。调整饮食结构，保持适度运动，可以延缓血管老化。要做好荤素搭配，多吃水果蔬菜，少吃肉类，遵循低盐低糖低脂的饮食结构，每餐只吃7-8分钟。尽可能多地做有氧运动，比如骑自行车、有氧运动、瑜伽或游泳，戒烟戒酒。如果动脉硬化明显，需要在医生的指导下合理用药。60岁以上的人，即使没有动脉硬化的症状，也应该每年去医院检查一次，以稳定血压、血脂和血糖。

2.关节

身体上有206块骨骼，骨骼由关节连接，关节由关节囊、关节面和关节软骨组成。长期运动会磨损关节，使磨损表面的骨骼更厚更硬。外伤、年龄、长期高强度运动、肌肉痉挛、过度劳累都会造成关节磨损。关节是否会因磨损而变硬，与两个方面有关:一方面是关节外的肌肉是否强健，另一方面是关节是否有增生或病变。骨质增生、类风湿性关节炎、痛风患者几乎都伴有关节硬化。以关节炎为例，由于关节血液循环不良，容易出现关节肿胀、屈膝困难，甚至只能瘫痪在床，导致呼吸系统和血管系统出现问题。一般40岁以后骨丢失率增加，需要合理补钙，保护关节。多吃含钙的绿叶蔬菜、贝乳、豆浆，适当晒太阳，促进身体对钙的吸收。冬季保暖，必要时佩戴护膝，避免爬山或爬楼梯，以免增加关节负担。