寿命短的女性，多有“一大一小”特征，对照看看，也许你是长寿

长寿一直都是颇具争议的话题，平时在我们周边的老人长寿的比比皆是，寿命的长短和很多因素与直接的关系，例如遗传，这个是无法改变的，这些人具有先天的优势，再有就是饮食方式和生活习惯等因素都会直接影响人的身体健康和寿命长短。

那么寿命短的女性多有一大一小特征，如果你没有，恭喜你或许可以长寿！

大所指的就是腰围大，正常来说腰围所指的就是腰部的肥胖度，专家指出：腰围大的女性可能会影响寿命，而且患病的几率也比健康人大。尤其是40+以上的女性腰围的大小直接影响了寿命的长短，我们肥胖的大量脂肪都是堆积在腰腹部，不仅如此腹腔里面的脏器也会遭受压迫，引发一系列的问题，所以经常听人说“腰围大，易短寿”，其次就是腰围过大直接影响腰部和臀部的比例不均衡，研究表明正常女性的腰臀比例之比为0.75：0.8，如果比值相差太大也会影响寿命。

所以大家一定要严格控制好腰围和体重，可以从饮食上面做出调整，尤其是腰围大的女性像一些辛辣食物、脂肪热量高、油炸、高度甜食全部都要禁止食用，多吃一些水果和蔬菜等热量和脂肪含量低的食物，另外晚餐尽量通过一些水果减肥代餐代替主食。吃完饭尽量不要坐着或者躺在床上，那样更容易导致脂肪的大量囤积，饭后1小时可以通过散步或者慢走的方式进行瘦腰。

很小所指的是心胸小，很多女性的脾气很火爆，经常是遇到事情就会非常的着急，其实一个好的心态对人体的健康是非常重要的，尤其是女性每天不仅要面对工作家庭还有孩子的教育，常常搞的分身乏术，再加上很多女性的心态不好，遇到事情血压蹭蹭的往上升，经常乱想，处于这种阶段的女性通常衰老的程度会比同龄人更快，另外经常生气也会导致肝气郁结，血液不通畅最终导致身体出现大问题，而且相关报告指出爱生气的人患癌的几率要比健康人大，所以平时心态一定要放得开，遇到事情尽量往积极的方面想，心情畅快才能够长寿。

以上2点如果你也有，尽早改正或可延长寿命。另外寿命的长短还和心率、饮食习惯有直接的关联，反观日本平均寿命已经达到全球第一，就是因为他们的饮食习惯和我们有着极大的差异，众所周知日本人非常喜爱吃海产品和高碳水化合物，但是他们的身体素质却很好，寿命也是最长的，主要因为日本的人不喜爱重口味的饮食，而更注重清蒸、水煮等健康的烹饪方式。

研究发现日本人的心率水平要比其他国家人群低很多，这也是他们可以长寿的主要原因，正常人的心率每分钟增加10但就会导致心血管疾病的风险增加25%。以乌龟做例子大家应该比较容易懂，乌龟的寿命很长就是因为心率慢。