助你提升阳气的小方法

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阳气是一个人的根本所在，体内阳气不足，那么身体上的问题也就随之而来了。在古代，人们会将一个人的死亡说成阳寿已尽，这说明阳气跟我们的寿命是有关的。身体的脏器和我们的生命活动，都离不开阳气。男人阳气充足通常力量也会比较大，更加的有男性魅力，而女性体内阳气足，看上去也会更加的年轻。反之，阳气不足，人看上去也是虚的。

阳气在中医看来是“生长之气”，它依靠人体的器官和组织来维持，并把回这样的气体充盈答于全身。凡是阳气充足的人群，做任何的事情都会感觉不到疲倦感，阳气足这个人的身体温度平衡，手脚就不会冰凉，而且还具备抵御严寒的身体要素，活力充沛、充满干劲。

阳气不足，百病生，那么如何补充阳气呢？

这七个行为很伤阳气

01，风为百病长，空调之风伤人阳

02，非时作息，熬夜熬的是命

03，过度食用寒凉，爱好重口味

04，太晚生育，产房受寒

05，运动失宜，损害身体

06，过度伤身，阳气耗散

07，滥用抗生素 ，从中医性味去分析，抗生素属于苦寒性质，苦寒容易功伐阳气，致阳气不足

三种方法最养阳

▌最简单：晒太阳

因为阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应调理身体周围的环境，以提升人体抵抗力。最好的调节环境的方法就是要常常进行日光浴，阳光中的紫外线有利于提升人体抵抗力。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

▌最省钱：按四穴

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

01. 风池穴

风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

02.关元穴

关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

03. 肾俞穴

肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

04. 劳宫穴

劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

▌最舒服：泡泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

▌最普遍：饮食治疗

大枣撕开，不必去核，备用；切三片生姜，姜要鲜，绝不能有腐烂；再加上枸杞，选粒大饱满，颜色皆匀，无异味的枸杞；再找一只电热杯，或是汤锅，加三碗水，加入红糖，大枣，姜，放入其中煮沸；再次冷却三分钟，接着焖十分钟，接着便可食用了。一般在早晨起床时或者下午两点之后喝这个红枣枸杞水，可以起到补气补血，补阳气的作用。