睡觉有何讲究？老祖宗说“寝不横尸，眠不向北”，有无科学道理？
可能有很多人看到这个话题之后，都会认为睡觉是一件非常简单的事情，就像渴了要喝水、饿了要吃饭一样平常。
就算是刚出生的小孩子，也都知道困了要睡觉的道理。但是大家不知道的是睡觉也是一门学问，而且还有很多不为人知的讲究。
为此老祖宗们还总结了一句俗语：“寝不横尸，眠不向北”，古人这句俗语有无科学道理呢？这句话体现出了睡觉的学问和养生方面的知识。
在现在社会中，有很多人都喜欢睡懒觉，尤其是在冬季的时候更喜欢赖床，一时贪图享乐是人之常情，但如果睡觉时间、姿势不对，恐怕就会对身体健康造成不利影响。
第一、睡觉姿势，寝不横尸从这句俗语的表面意思上来解释，说的是在睡觉的时候姿势像尸体一样横卧。这种睡觉姿势听起来就比较恐怖，那么为什么会有这种说法呢？
因为在古代社会生死都是人生大事，或者说视生如死的思想特别浓重，所以一个人如果睡觉得姿势特别像死人，那么不仅是对生者的恐吓，也是对死者的不尊重。
当然，如果从礼节角度来讲这种说法行得通，但却又是一种封建迷信思想。如果中医角度来讲一个人的睡眠姿势，有的时候也能影响这个人的身体健康状态。
如果睡觉得姿势是平躺也就是说仰面朝天，那么或许会导致身体特别累，而且还会影响呼吸功能，在这种情形下达不到休息的目的，久而久之还会影响身体健康。
同时绝大多数采用这种睡眠姿势的人，往往都会将自己的双手放在胸前，这样就很容易压迫心脏而影响呼吸。
最重要的是还会给心理造成非常大的压力，就算是醒来之后也会有心慌心悸的感觉，大家平时所说的“鬼压床”，也多源于这种睡眠姿势。
第二、睡觉方向，眠不向北谈过了睡觉的姿势以后，就要说一说老祖宗讲究的睡眠方向。在现代社会中由于房子的格局不同，所以人们睡觉没那么多讲究。
可是在古代社会中，关于睡觉方向层面，老祖宗们就提出了诸多要求。例如，“眠不向北” 就是众多要求中最值得关注的地方。
自古以来人们在建房子的时候，都喜欢作为朝南的格局。除了与采光、风向有关系之外，最重要的是睡在这样的房子里也会特别舒适。
在古代社会，人们睡觉的时候，都喜欢将头冲着南面，这就说明基本上都是坐北朝南的大炕。之所以这样做是因为北面的风特别硬，就算是有一道山墙阻挡，也会有些许寒风窜入室内。
如果将头向着南方脚向着北面睡觉，那么就会避免头部着凉，也就会避免很多不必要的疾病出现。
回过头来再重新看一下，“寝不横尸，眠不向北”， 实际上道出了很多有关睡觉与健康之间的关系。
另外还有一句“卧不覆首”，就是睡觉的时候不能用被子盖住脑袋，这样做就很容易阻碍呼吸，并且还会导致被窝中的空气变得浑浊，显而易见对身体健康肯定不利。
再一个在当时社会中，只有人死之后才会“覆首”，可见这种做法也是不吉利的预兆。“眠不向北”出自《老老恒言》：“首勿北卧，谓避阴气”；
《千金要方》中也有言：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。如果从现代医学角度去分析这句俗语，实际上也具有非常科学的医学道理，可见睡觉绝非一件简单的事情。
生活中有很多人早上起来的时候，如果出现落枕或者浑身乏力的症状，那么就会说昨天晚上没睡好觉，可见睡觉与身体健康、状态，都有着莫大的联系。
所以在这里奉劝大家，千万不要忽视睡眠的重要性，否则身体健康早晚有一天会受损。
结 语在现代社会中有很多年轻人，特别不重视睡眠时间和质量，甚至为了玩游戏或工作通宵达旦。
殊不知长期缺乏睡眠就会导致身体抵抗力下降，并且还会严重影响体内器官的新陈代谢，最终导致很多疑难杂症出现。